什么是自在

师父说，有跟自己身心相处的能力，跟自己相处觉得很舒服，这样才是自在。这样其实有什么好处？能不断地看到自己内心的执著和盲点，能够不断地穿透它。

要学会跟自己相处，没有任何东西，不抓住任何东西，既不跟人家联系，也不看微信，也不念经，也不念咒，我就跟自己身心相处，这个很重要，这是基础，没有这个基础的话，你禅修是骗人的。

学会跟自己相处，渐渐地，你的身和心会越来越细，然后学会跟你的微细身相处。