前几日，吴亦凡工作室PO出了一组他出席某活动的照片，吴亦凡身穿一套黑色西装，轮廓清晰的脸庞，引来粉丝们直呼“瘦出尖下巴”、“重回颜值巅峰”。
就连阅男星无数的小基也没能抵抗住吴亦凡的魅力，因为这英俊的脸庞实在是太太太让下饭了啊！！
不过说到吴亦凡瘦了这回事，大家之所以反应这么强烈，是因为前段时间，他因为“发福”、“胖了20斤”频繁登上微博热搜。
为此，粉丝在还网上发出了泣血之声：“胖砸，请还我男神！男神竟然胖成了大碗宽面！！”（《大碗宽面》是吴亦凡的一部音乐作品）
这届网友们真是为idol的身材操碎了心啊，不过大家的担心都是多余的。
因为明星从来都是胖着玩玩的呀~
但是我们还是很好奇，为啥明星的体重弹性这么大？莫非他们有什么超能力？
据小基了解，一般明星能够很快瘦下来，除了他们有专业的营养师合理搭配饮食和健身教练定制的运动计划外，还有一些原因也可以影响人的体重弹性。
一、影响体重弹性的原因？
1.基因影响了我们肥胖的概率
我们之所以肥胖，是因为携带了「FTO」变异基因，这个基因也被称之为“吃货基因”。
以概率来说，平均每6个人中，就有一个携带「FTO」变异基因，且携带此变异基因的人发生肥胖的概率是未携带者的1.23倍。
基因影响了他们对于食物的需求，导致他们往往会吃得更多，也变得更肥胖。
所以，当我们了解自己的身体，如果真的携带了FTO变异基因，那我们就需要在进食时去控制自己的食量。
2.环境在影响我们的本能
剑桥大学遗传学学家加尔斯·杨，长年致力于研究肥胖的成因，他发现有些肥胖的人节食和运动都没有想象中效果好，他认为环境影响了人们的饮食。
的确如此，物质匮乏的原始社会，古人们为了维持正常的身体机能，就会选择一些高热量的食物来充饥。
像是烤鸡、鸭、鹅等一系列飞禽走兽……
所以现代人对高热量食物的追求从祖宗时期就延续下来了。而且我们现在获得食物又很方便。手指一点，外卖就能送到你家门口。
有研究显示，当你的居住地或单位有多家提供外卖的餐厅时，你患上肥胖的几率会翻倍。如果整条街都散发着食物的香气，那么谁也控制不住吧~
所以说，环境也在影响我们的本能，鼓励我们多吃。
以及这些原因也能影响我们体重的变化
知道了影响体重变化的原因，我们更想了解如何更有效地减肥，保持身材。
现代人无论做什么事都喜欢追求效率，就连减肥也要追求快速减肥，有的人甚至希望自己立马能一个月瘦30斤，那么
二、短时间的忽胖忽瘦是好事吗？
其实，短时间内的忽胖忽瘦不见得是件好事，很可能给我们的身体肌能造成伤害。
邓超在拍摄电影《影》时，需要一个人饰演两个不同的角色。为了更好地诠释角色，在专业健身教练的指导下，他开始了增肌塑性训练，并且在三个月的时间内，增肥20公斤。
当境州角色顺利拍完时，导演只给了邓超20天的减重，他需要再把这40斤减掉。
为此，他专门请了一个专业的营养师搭配食谱，连续15天每天摄取800大卡，相当于2/3的奶茶热量，同时还配合着运动。为了快速减肥，邓超会在食谱的基础上又少吃一餐。
邓超拍摄《影》时40天的体重对比
这种极端的减肥方式， 曾导致他的身体出现了不良信号，比如：浑身乏力、手脚发麻、低血糖、嘴角长疮、舌头溃疡、眼睛经常看见星星，晕倒等。
甚至是不想说话，不愿意做任何动作，浑身发冷。拍摄是在夏天，但是他晚上睡觉时却要盖厚厚的棉被。
像邓超这样有专业营养师的饮食搭配，身体都有可能出现一些不良信号。
那追求#21天减肥法#、#8小时进食法#，#哥本哈根减肥法#等减肥方式，岂不是对身体的危害更大呢？
追求快速减肥的方法不可取，少吃多动的减肥方式也不一定会瘦，那么对于忽胖忽瘦的人来说……
三、还有哪些靠谱的减肥方式？
BBC在「减肥你必须要知道的十件事」中，对不同的人做的一系列实验跟大家证实了一些比较有效的减肥方法。
1.改变餐盘的大小，餐盘里的食物换成同类食物里卡路里较小的，比如黑咖啡的热量是10卡，卡布奇诺是100卡，那么你可以选择喝黑咖啡。
如果都替换相同种类的低热量食物，一天下来身体总共摄入的热量就会减少很多，腰围也会跟着变小啦~
2.从实验中可以发现，在相同热量的食物下，提高蛋白质的摄入含量可以增强人的饱腹感，因为大脑接收不到你饥饿的讯号，所以也就不会吃太多东西。
3.他们通过糖果实验证明出，当人们面对两盘颜色不同的糖果时，多数人会选择颜色多的糖果种类。
这也是因为我们祖先时期食物种类的匮乏，面对种类多的食物时，大脑会产生反应，往往可能不自觉地就吃了很多东西。
我们也遗传了这一特点，所以要尽量避免吃自助餐之类的食物。
4.低脂乳制品中的钙质可以促进脂肪的排出，可以多摄入一些脱脂牛奶、家用奶酪等乳制品。
5.如果你认为自己摄入的食物很健康，从不吃油炸煎等高热量的食物。还积极的配合运动，但是体重仍没有减下来，你可能会认为是自己的身体代谢慢。
其实这种情况不一定是你天生的身体代谢慢，可以回顾一下自己吃的食物中是否加入了一下沙拉、各种酱料等，这些食物的热量往往也是非常高的。
6. 如果你每天走路一个半小时后，发现身体燃烧的热量很小，只有一小包薯片的热量，你可能觉得运动对于减肥没有什么用。
但是不要灰心，经过实验证实，一个人当天的运动可以将脂肪持续消耗到第二天，即使是在睡觉时，也可以燃烧脂肪，所以大家要把运动坚持下去呀~
7. 假如你是一个不爱运动、讨厌进健身房的人，可以做一些生活中的小变动：比如把坐电梯换成走路，打电话时可以站起来走一下，饭后不要立马坐下。
积少成多，这些举动都会帮助你消耗更多的热量。
8.戒掉烟后可以让你的体重有所变化~
9.养成吃早餐的习惯，如果你不吃早饭，你的大脑会想办法进行补偿，引发对高热量食品的强烈渴望，如果你的意志力不可能战胜这种渴求时，还是恢复一日三餐吧~
10.同等热量下的食物，如果把食物变成粥羹可以让你长时间维持饱腹感~
这几件小事如果你能够坚持下来，一定会有意想不到的效果
或者你也可以先在基因宝测下基因，看看自己是否有容易肥胖的基因，然后再科学的减肥也不迟呀~
希望每个人都能瘦成A4腰、排骨胸、筷子腿，练成马甲线，实现自己理想的身材！
