《幸福的方法》第1-3章 读后感#胡锦荣
一、怎样才能幸福？
1.幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程，而不是一个可以终结的句点。“让自己更幸福”应该是我们终生追求的目标。
2.当你做不同的练习并且养成不同的习惯时，你会觉得越来越幸福。在有规划、有规律的生活中，我们可以妥善地安排时间，为更好地发掘我们的自主性和创造性提供时间保证。更重要的事，我们可以自主把自主性和创造性与这种习惯行为完美地结合起来。
3.表达感恩：每天记下5件值得感恩的事，每天把那些值得感恩的事情记录下来的（至少五件），确实在身体上更健康、内心更幸福。
4.冥想幸福：有规律的冥想可以为生活带来深刻的改变。当你感到有压力、愤怒或是想开心一点的时候，只需要做几次深呼吸，就可以释放出积极的情绪。
5.增强幸福感最好的方法就是尝试、汲取经验，同时关注内在的感受。
6.每天花一点时间记录下当天的生活，可以帮助我们找到自己的幸福模式。
二、四种人生模式
1.“享乐主义型”－为及时享乐而出卖未来幸福的人生。他们的格言是：“及时行乐，逃避痛苦”。
2.“忙碌奔波型”－只追不熟未来的快乐，承受着现在的痛苦。
3.“虚无主义型”－既不享受眼前的所有，对未来也没有任何的期望。
4.“感悟幸福型”－不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更加满意的未来。
真正能够持续的幸福感，需要我们为了一个意义的目标快乐地努力而奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，幸福是向山顶努力攀登过程中的种处经历和感受。
三、幸福的意义：
幸福的定义：“快乐与意义的结合”。真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。绝不仅限于生命的某些时刻，而是人生的全过程。即使有时经历痛苦，人在总体上仍然可以是幸福的。
四、总结：
什么是幸福，幸福就是快乐与意义的结合，不关乎于金钱，地位，权力，这些只是你所想追求的结果。但并不会代表你得到了这些就是幸福的。幸福是你在追求的这些结果的过程中，所经历和感受到的过程，即使经历过挫折，但总体来说你享受着这个过程。你在为你的未来努力，但你也在享受当下的过程。
我认为的幸福，就是在享受生活的点点滴滴，享受生命的每一刻。虽然有时会经历痛苦，但那只是小插曲，快乐是常态。无论遇到怎样的悲伤、考验或是波折，我们都应该为活着本身而到由衷的快乐并感恩。让我们能拥有一颗快乐而感恩的心，让我们能更简单的幸福生活着。
胡锦荣 2018/11/17 18：30于家里
