1、 习得性无助的小实验：把一只狗关在笼子里，音响一响就给狗难受的电击，狗笼子门锁着逃避不了电击。多次之后，把狗笼子门打开，音响想起，还没电击狗狗开始倒地呻吟和颤抖，其实这个时候狗狗是可以轻易从笼子里逃掉躲避点击的。
这个实现让我想起自己，我有习得性无助吗？
帮助青少年提升学业胜任感，打破习得性无助感
2、 12条积极有效的学习信念
① 每个人都是天生的学习者，都有无限潜能
② 学习是我自己的事情，我要为我的学习百分百负责
③ 我本身就拥有自主学习的能力，我可以自主学习
④ 老师带领者、陪伴者及答疑解惑者
⑤ 我拥有学习能力，只是我暂时没有找到更适合自己的积极学习路径
⑥ 掌握付出和收获平衡定律，有几分付出就有几分收获
⑦ 能力是可以通过踏踏实实的付出增长的，我要拥有成长性思维
⑧ 重要我不断努力，不断尝试，不断坚持，我就一定能找到属于我自己的一套学习方法
⑨ 用输出的方式来输入，经过仔细打磨、消化，知识才能变现为能力与成绩。
⑩ 对待困难的态度：这是暂时的，我一定能搞定它
⑪ 不要放弃希望，不要放弃希望，永远不要放弃希望
⑫ 学习最重要的，并不是所学的知识，而是对心的各种各种官能进行训练的过程。
