上午照例打开得到阅读今天的分享文，在看完文章浏览留言的时候，慢慢地我突然有一种感觉迅速袭击了我的身心，一股暖流从内心扩散开来，延伸到四肢，然后就是面部和头部，感觉温暖又舒服，莫非这是打通了任督二脉吗？我欣喜地感受着这一切的发生，宛如一下认清了自己，看到了以前的自己、当下的自己，还能预见到未来的自己。那种畅然让我神清目明，内心喜悦。下面是我对今天的学习总结：
一大认知：明白了自己和别人的沟通方式就是自嗨式的。不管是现实生活、工作中还是网络上，我都是坦率直言，不管别人是不是乐意听，我都直言不讳，自己认为是对人有用的，实际我不懂别人的需求。这也是我总是做事的效果事倍功半的原因吧。
两种方式：今天早上看到有一位笑友留言分享了他的阅读思维导图，能分析别人的自己写的时候自然就有逻辑性；还有一个是写前三问：1、要说什么？2、对读者有什么用？3、怎样吸引读者。对我的启发很大，知道做什么才能做好什么。
三大收获：1、坐享的力量。开始坐享时间并不是很久，也不太得要领，因为之前尝试过黄庭禅坐，发现那是个治疗睡眠的好工具。每天早上定闹钟5：30起床开始坐享，30分钟的黄庭禅坐下来挺累的，而且脊椎会不知不觉弯曲，胸也会发紧，腿脚酸胀麻痛，思维乱飞。在笑友群里有人推荐了一本电子书《冥想五分钟，等于熟睡1小时》，里面的方法给了启发，慢慢有了起步，胸不发紧了，有人说脊椎不直是因为肾气不足，等肾气足了，自然会直。3月1号开始坐享完又练习平板撑，从60秒开始，每天增加5秒钟，为了让自己能达到目标，我在朋友圈发完成记录，让自己觉得如果坚持不下来会很没面子，今天是第十五天，140秒。这次三八单位组织健康查体，检查结果竟然出现了转机，原来甘油三脂高出标准值的最高值的1倍多，现在恢复到最高值附近，乳腺的结节消失了一个，缩小了一个。距离上次在济南全面检查3个多月，是什么有这么神奇的功效呢，之前同仁堂的花佰颜让我见证了一次神奇，这次是什么呢？我把它归功于坐享的力量，静坐观心，让自己浮躁的身心得到缓解释放，使身体的各个器官达到平衡状态。由此打磨出的注意力让我今天彻底消除了焦虑，以前做一件事的时候总是想着另一件事还没做，心急如焚想压都压不住，最后的结果是什么都做不好，没有成效心里更急，有时还会肌无力状态，好多事等着去做，却不知道该从哪里下手。今天上午突然的静下来了，可以专心做一件事了，就算偶然想到另外的事，也会自然的拉回来思维继续阅读或处理问题，不再慌、不再急。难道这真是坐享的力量吗？
2、元认知、有用概念以及其能力的重要性。元认知这个概念是对我帮助对大的一个概念，它让我清楚的看到我的思考和分析行为缘于何处、归于何处，不再迷惑辨不明方向。今天讲到写作的目的要对别人有用，而不只是表述，彻底改变了我的原有认知，或许，我也相信，有了这个认知之后，我的写作能力会渐渐提高的。
3、践行的结果和工具的使用。践行就像走路，该遇到的总会遇到，敢于相信，敢于去尝试，就必有结果，而这个结果是凭幻想无论如何也想像不到的，感觉不到的，感触不到的，践行和不践行的区别就像单向透视玻璃（俗称单面镜、原子镜），前者可以看清楚整个世界，后者却是只看到自己，自身之外的世界一片茫然。适合的工具也是使办事效果事半功倍的关键，比如帮我记录分析时间的APP“爱今天”，绿色的VPN“Green"，都帮我很大忙。
不管是打磨元认知能力还是写作技能，只要有了开始，估计谁都不会再轻易的停下来，因为就像打开了财富的大门，从此再不舍得回头。
