首先
我们要知道什么是能量！看不见摸不着，一种超自然的力量。
比如太阳能、电能、食物中的能量、人体能量等等！
今天说说关于人体的能量。
人在虚弱的时候容易被病毒感染，比如感冒发烧。人在精力充沛的时候能快速地完成手上的任务。
人体的能量在不经意间就会被外界的干扰所消耗掉，比如日常生活中，超负荷的工作。经常抱着手机刷短视频追剧一天的时间就过去了。好像什么也没干，但是看完之后会产生莫名的孤独空虚感等。
这些日常生活中，不经意的举动都是在潜移默化消耗你的能量。
那么我们如何做到守护好自己的能量呢？
第一个 我们要有意识的觉察到当下做的事情对自己的身心是否感到愉悦、自在、向上的感觉。
第二个 要学会有意识的去屏蔽掉生活中负面的八卦新闻。尽量避免一些小事与身边的人纠缠。幸福者退让原则，能避免掉很多麻烦。
第三个 学会有意识的让自己接触高频的能量。比如阅读书籍 看看纪录片去了解历史、或者去亲近大自然。培养一个爱好 学钢琴舞蹈书法冥想，等等。
学会向内看，不受外界信息所干扰。一切以遵循自己内心的感受为主，高频的能量是让人体会到 踏实 内心的平静，愉悦 自在 松弛感。
做一个发光发热的小太阳、拥有稳定的内核去照亮大家。
