昨天断更了，我来说一说今天的体重吧：69.8kg，虽然还是不轻，但是有效果。大家如果要减脂的话，千万不要看体重的增减，注意看自己围度的变化。
图片发自简书App
这是我昨天的一日三餐：
如果大家正在经历平台期，就要减少碳水的摄入。
其次，增加蛋白质和蔬菜的摄入。
还要注意优质蛋白的摄入啊，比如鸡胸肉，鱼、虾等等。我始终相信，那些坚持到最后的人，一定会有变化。
不要因为自己现在不行，就否定了未来的可能性。初入健身坑，希望大家可以多交流，一起进步才是真的好！
等我达到我的目标体重，我会考虑晒前后对比图，激励自己，也激烈屏幕前的你我！
减脂并不难，希望我能和大家一起，从减脂走向塑形，最后都能成为更好的自己，欢迎大家留言交流！
It's never too late to begin your dream.
（什么时候开始梦想都不迟！）
我的健身老师告诉我：
不要怪别人以貌取人，毕竟内心太远，而脸和身材就在眼前！
所以，做一个内外间修的女子，你我都可以！
手帐爱好者，初入健身坑，喜爱看书、电影，期待和大家一起进步！
欢迎多交流！
