早晨跑步，有人喜欢听音乐，有人喜欢听书，有人喜欢听故事，有人喜欢什么都不听，干跑。
跑步时听音乐，跑的的时候有音乐的陪伴一点都不寂寞，好处是能带来更多的乐趣，会短暂忘记时间，能跑的久一点；不足的是，有时跑步时会有些灵感迸发出来，有音乐的干扰很难专心深入思考。
跑步时听书，这个我觉得效果是最差的，还有些人喜欢做其它的事情时听书，以为这样可以一举两得，其实，两个得到的都是有很大折扣的。
大脑的功能是串联运行的，一次只能做好一件事。两件同时做，只是不断的在两件事中切换，哪个也没有做完整。比如，你在和朋友聊天时，你接个电话，你听电话里的，就听不明白面前的人在讲什么，听面前的人讲话，就听不清楚手机里的人在讲什么。一样的道理，特别是听书，学习专注都未必能理解其中的精髓，更何况三心二意的，只能听个热闹，了解个皮毛。
听书，最有价值的是被书中的内容启发，很容易就迸发出解决困难的灵感，这个时候在跑步就很尴尬啦，停下来记录吧，身体正在持续运动中，突然停下来会影响运动效果；想着过一会在记录吧，灵感转瞬即逝，再想记时早已没有当时的思路啦。
所以，我建议跑步时不要听书，还不如听音乐效果好，除非只想听个热闹。
跑步时听故事，和听歌差不多的效果。
干跑，什么都不听。我最推荐这种跑步方式。
跑步，我认为有两点价值。
第一点，大家都知道的就是强身健体。
第二点，成功人在追求的，磨练意志力。跑步时，如果没有什么来分散注意力，就会一直把焦点放在身体的疲惫上，这个时候就会不断的挣扎还要不要坚持下去。如果你不断的和自己说，再坚持一下，再坚持一下，这个就是意志力训练的过程。
还有，放空大脑来跑步，只感受身体的某一个部位肌肉的感觉，这个也是大脑注意力的一种训练方式，能提升专注力。
这个是我跑步的一点感悟吧。
