➡ 【金句摘录】：

辩论队培养我正确发声和控场

>> 一开始非常不适应，但慢慢地，我就习惯了这件事，心理学术语叫作“脱敏”

>> 一旦你脱敏了，你对这事就不会焦虑了，就会坦然很多。所以，对于讲书人来讲，脱敏这一关是必须要过的，没有捷径，只能多讲，对着各种各样的人讲。

刻意练习=时间X积累

>> 我建议大家先对自己做出一个承诺，比如每周给身边的人讲一本书，给亲戚、朋友或者闺蜜讲都可以。

>> 经受一次次“折磨”，你脑海当中的神经元连接就会不断增加，对此我个人的感觉非常明显。

>> 所以大家千万不要着急，或者想走捷径，一定不能小看累积的过程。一个人读书绝对不是一下子读得很快，我也不是，我花了很多年才有了今天的一点点积累，更何况有些书我到现在都还不太敢讲呢。

>> 太阳底下没有新鲜事，所有你为之感叹、为之兴奋的主题，一定只是前人主题的重复和迭代。

➡ 【阅读感受】：

今天又get到一个新的词：脱敏。

其实就像是离开舒适区，进入学习区，不断刻意练习之后，再进入舒适区的一个循环。

因此，想提升能力，走出舒适区是一个必经之路。清楚这个过程，下次再遇到挑战的时候，可以减轻焦虑。

今天这一章樊登老师介绍了他如何能够从一个不爱图书的理工男，变身成为靠阅读创业成功的路径。

成功没有捷径，无非是不断的刻意练习和经验的累积。

➡ 【关键词】：

脱敏、刻意练习

➡ 【后续行动】：

刻意练习