2019-04-24

在Urdhva Dhanurasana上弓式中，

“腹部的状态就像是鼓面，

既是扩张的，伸展的，又是有弹性的，

没有过度的收紧，也不是全然的放松。”

                        ——B.K.S. Iyengar

                         

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