#RIA学习力导师践行营#

1、我希望搭建的个人知识体系是：

作为一个没有家庭教育专业背景的妈妈，如何才能养娃情绪不失控

2、我想到的关于这个知识体系的关键词是：

1）从书、文章等各种渠道找出20个以上的关键词。

折叠时间精力管理困难情绪天生气质亲子关系和善而坚定

内在的小孩被讨厌的勇气爱与自由敏感期情绪管理模仿与暗示

惯例养成表扬与鼓励刻意练习情绪开关儿童社交训练行为与管教

为儿童创造安全稳定的生活环境正面管教奖励自己（大人）

[if !supportLists]2）[endif]合并同类型关键词。

What  天生气质 亲子关系

Why   情绪开关 原生家庭

How   接纳 正面管教 非暴力沟通

3）对关键词用前因后果适用边界进行追问。

前：为什么养育孩子时，自己情绪不稳定，让自己很抓狂？为什么自己很介意吵孩子，又忍不住凶孩子？

因：别人养小娃的时候，也会情绪间歇性失控吗？孩子一般什么行为会惹我抓狂？

后：如果大人控制不住自己的情绪，常吵孩子凶孩子，有什么不好的后果？如果能控制的住呢，会有什么好的结果？

果：如果养育过程中，大人能控制住自己的情绪，是什么样的？要是控制不住情绪和脾气，会对我有什么影响？

适：什么时候是可以控制住自己情绪，能不动气教育小孩的？有没有不介意吵小孩儿的家长？

用：怎么才能做到这样？可以借助什么外力

边：有没有可参考的处理办法？

界：什么时候需要控制自己的情绪？什么时候可以吵小孩？这个边界和规则是什么

3、找关联，做连接，发现相互之间了连接的点，并且画出图来。

作为一个没有家庭教育专业背景的妈妈，如何才能养娃情绪不失控

what

对一个孩子而言，无论年龄大小，有一个安全稳定的生活环境是非常重要的；

养育人的养育模式，直接关系到孩子的行为模式，及大脑发育；

如果养育人自己已经被情绪容易失控困扰，更应做及时积极响应。

why了解孩子不同年龄段的身心特点，避免心里对孩子的反应预期过高或过低；

了解自己，什么情况下容易触发情绪，找到情绪开关，溯源成因内。

how

大人要通过学习（读专业书，参加专业课程，或像专业人士寻求帮助），来接纳自己的内在小孩；针对情绪开关，准备应对方案，意识到情绪要出挑的时候，尽可能快得跳出原来的本能反应；把孩子作为独立个人，和孩子坦诚自己的困扰和应对办法，强调规则，提前定好哪些行为是小孩确实会受到批评和惩罚的，并提前约定好那个情景下会发生什么；这个过程中，也寻求其他养育人的帮助。