周检视会第3周【第四小组】【第八小组】

2017/7/26早上6:00-7:00

一 出席人员

31郑学深 32刘菲 33林慧兰 34甘迪凡 35李晟 35王文怡 37 季开宇 38熊超超 40党燕 71汤湘怀 72朱秋龙 78韩义方 79 王立娟（缺席：39覃子真 73吴波 74黄敏 75许儿 76谢红秋 77奥斯卡 80阿砖）

二 出席人数

应出勤20人，检视会现场13人，3人请假，周总结提交13人

三 晨会准备

主持人：35号李晟

时间大臣：72号朱秋龙

记录大臣：32号刘菲

整理：32号刘菲

晨会顺序：主持人开场➡️班长概括发言➡️班委发言➡️组员分享周检视➡️总结

时间记录：周二下午四点正式通知周三早上6:00-7:00分召开第三次周检视会→周五早上5:55分通知5分钟后开始会议→6:00分正式开始，主持人6:00开场3分钟➡️班长一周总结3分钟6:06结束→班委发言共4人各3分钟6:15结束➡️组员分享发言各2分钟6:45结束➡️答疑解惑7:00结束

四 开会流程

1. 第3周打卡情况分析

第3周早起完成情况：

4组

6点前打卡的人有 刘菲，季开宇，党燕

8组

6点前打卡的人有 黄敏，王立娟

总体情况上，大家都能坚持住6点半前打卡。接下来的行程大家继续努力。持续精进。加油。

确定第3周完成打卡目标：每天6:00分完成打卡任务。

确定新规则：暂无，时间较紧张。大家主要是介绍和分享个人所得。争取下周会议延长至一个小时。可以提建议和进行提问讨论环节。

建议有：1、会议主持、记录等大臣大家按顺序轮值担当。每人都可以体验和发言的机会。

2、大家一起学习时间管理

3、每周周检视会定个主题，比如这周是执行力，下周是软件学习等

五 晨会检视周-组员分享

38号 熊超超

大家早上好，今天人员比较多，我就单刀直入，总结和嘉许今天我都先不说，先来反思，包括我自己也一样，昨天我遇到一些学员的困惑，我想跟大家分享一下，我们一起思考借鉴：

有同学感觉每天打卡形式化，感觉有点累，天天发朋友圈他不理解？

我是这样回答的：每个人的性格都不同，所以对于事情的想法不同！这都很正常！

1、首先我们要从心里改变为了打卡而打卡，不要为了积分而积分，是为了进步！100天每个人都是带着目标来的。

2、发朋友圈可能每个人看法不同，发朋友圈是为对这个时代敞开心扉，大数据时代，如果你不分享，是没有反馈的，我同意你发一些，你觉得有趣的内容，只要跟阅读任务完成有关都可以。

2、改变肯定会遇到一些痛苦和压力的部分，压力过后100天才会看到成果。

3、天使班践行已经很成熟的系统了，也帮助过很多人，我们要对自己践行的系统有信心，你想想美腿女王！

4、作为朋友我真心希望大家是越来越好，而且大家想进一步学习，线下课同样会遇到这样的问题，强度可能比这个大，也是要坚持99天！

5、改变不能是毫无压力的，如果说自律是最大的自由，那首先我们必须先达到自律才会有自由的体验，我们就给自己100天蜕变的计划，只管努力前行，以上也是我个人的反思，加油！

另外补充说明8组情况，昨天8组长要求我分析，其实8组状况挺好的，只是大家步调不一致，有人晚一些打卡，积分应该是从附加分拉开的，另外反思简书每周写一篇也挺好的，继续努力！我希望小组会简书统一整理，大家写简书还是写个人点滴收获记录，有意义幸福的事情，又回到我第一个提到的问题，调整积分心态。

35号李晟

大家好，我是4组组长李晟，感谢大家给我机会，让我主持今天的会议。本次检视会是4组和8组一起参加，和前两次会议稍有不同。每一次检视会的目的是通过大家积极发言来总结我们上一周的时间管理践行情况，同时让我们听听每个人的想法。好的我们要保持，做的不好的我们要反思和改进。我相信大家通过易效能时间管理践行一定能做的很好。

我们是一个团队，团队怎样才能保持可持续发展呢？叶老师说过，一个人可以走的很快，一群人会走的很远。一个可持续发展的团队有三个要素：1.从外而内，要求有好的环境学习；2.别人的优点，通过对比使自己成长，要有探索、容错精神，团队需要包容；3.打破边界，一开始可能会觉得时间管理一般，践行才会发现自己做的不好，这三个要素必须存在。相信每一个人都积极参与进来，平台能赋予我们更多的力量，相信每一个人都有很多需要分享。

79号 王立娟

8组组长王立娟            7.26周检视总结

践行 

从一开始的不习惯，到现在的每天自然醒，基本上每天5点左右就醒啦。每天一睁眼，就想着赶紧到组里报个到，恐怕自己忘了。小组也在成长，我越发发现需要提升的太多啦。

困惑

随着一天天践行，8组从最后，到前5名，到现在又被拉在了后面，我忽然感觉到了压力，不知道怎样才能带大家一起前进，有更大的收获？早起是为了内心，大家的内心没有打开，又怎么在一起能快乐成长呢？我知道，压力也是动力，这个历练以后在我的生命中一定累下一颗种子。也就是在这困惑的时候，24日班委会像及时雨一样，让我豁然开朗，建立死党组，交流分享共同前进，出丑才能成长。感谢班主任和班委们，一路鼓励与支持。

帮扶

有了解决问题的方向，临时建立了小组检视会小组，从讨论，策划，沟通，衔接，我感受到了四组的组长与副组长间的默契，高度配合，严谨的作风，我深深体会到李帅的用心，和菲菲的无私付出。菲菲说的对，一定要肯放权，不要怕出错，优秀是积累出来的。全程的参与让我悟到了很多，四组优秀，当之无愧，他们在用心帮助8组。同行中，有你们，好幸福。这100天中，这个日子我会终生难忘。

感恩

一个小细节，触动我许久。一个检视公告，菲菲整整改了9遍，直到定稿，她感冒还没好，说为了使大家都有收获，都有发言分享机会，时间自己计算了好几遍。这么负责的菲菲，她求什么呢？感恩你的付出，让我看到自己的不足。践行的过程中，会发现一个可以走的很快，但不代表你可以带大家走的很快。所以，我更多感受到的是彼此的鼓励，支持，搀扶，前行，成长，收获。感恩，感恩每一个相识的小伙伴，让我们度过一个有情有义的100天，同频到底。

78号韩义芳

2017年7月26日

8组-78号韩义芳 第三周周检视：

大家好早上好，很荣幸我们和4组结成死党组，有机会向大家学习。我是8组副组长韩义芳，我们的组长立娟给我这个副组长的职务我是有压力的，虽然是个小小的副组长但感觉也是一份责任，就是怎样协助组长带领我们8组在这100天的时间里提升自己，遇见更好的自己？因为我只是一个初学者，自己没有任何经验，心里也有些急躁，觉得自己不够好。在走过的这段时间里，组长给了我很多的鼓励，给了我力量。从她身上我学到了付出和担当，平和和大气，包容和胸怀。在次感谢她[抱拳]。虽然我们组的排名并不靠前，但是我也看到了我们每一个人也都在努力，坚持，加油[拳头]。

昨天和4组结成死党组，通过和4组群体的接触，感受到了他们的严谨、高效、计划的完整和细致，团队的凝聚力和团结协作的精神等，这让我看到了自己的不足，也有了榜样的力量，8组的小伙伴们我们要努力了[拳头]。

刚开始加入咱们这个班级，自己也没有清晰的目标，那就从早起读书开始吧，偶尔会有些懈怠，但总体还是能完成读书任务的，烂开始，相信会有好结果的，在接下来的日子里我要每天听叶老师时间管理100讲2-3讲，先系统的有个全面了解，再多向践行比较好的高人去学习。学最好的别人，做最好的自己！

我的分享就到这里，感谢大家的聆听！

32号刘菲

大家早上好，感恩大家准时的守候，我们现在泡在易效能里，我们彼此扶持，彼此鼓励，最终我们一定会到达胜利的彼岸。

上周，通过数据显示我4小组稳固保持在第三名的水平，我们在良性竞争下不断提升自己。在这里感谢每一位伙伴们的付出，没有你们，就没有今天4组的优异成绩。回想当初，大家加入易效能的初心，就是想改造自己，把自己变得更加优秀。我们也一直坚持这个准则，直到现在，我仍然能看到大家清澈纯正的初心，我每每看到大家努力的样子，我真的很感动，很欣慰，我觉得我的付出值得。我几乎都与大家私聊过，几乎每个人都给我回馈过，哪点做的不够好，怕拖组里后退，我看到了大家的善良，一种责任，一种先他人后自我的胸怀。班长，组长总是想把大家保护的很好，不受外界过多的干扰，希望帮大家多扛些，我每每发送积分榜的时候，隐隐感受到了别组的奋起直追，我爱4组，所以不希望大家落后，在这里我重申我们的目标，我们一百天只好四件事情，好好睡觉，好好吃饭，好好锻炼，好好阅读。每天5:00，我在群里问好，洒下感恩的种子，每天6:00整，我准时收获大家的捷报。

收获：思想层面我收获到这几句话，值得我体味。:1汤老师说，每年花10万多元投资在自己身上，一个人的认知觉得了他的高度。2我们生活在一个全新的时代，从物质中去获得幸福的时代已经结束。3人和人的差距就在于脖子以上的部分。4所有的进步来源于我们的训练，没有训练等于0.5.意志力是会被损耗的，这就解释了我即便意志满满的想第二天4点起床，但头天睡的晚，意志力早被损耗。

工作收获：完成了公益金项目报告书

本周个人问题：1睡觉太晚了，有时23点多才睡，早上又起的早，严重打乱前期的生物钟。

2.我尝试使用了季同学推荐的小树帮助专注的软件，当打开软件那秒后，我发现我要做的事情全在手机上，比如阅读，手机word，思维导图。我正在思考25分钟里怎么把手机抛开。

工作:资料收集方面做的不好，活动照片不及时上传，信息记录拖延，资料在电脑上乱七八糟的分布着。

家人方面

没有踏踏实实的陪伴孩子，心不在焉，总想完成自己没完成的事情。我知道这样不对，心里却总心不在焉。

妈妈看不惯我总是拿手机，即便我解释我在学习，听音频，她也表示不理解。

下周计划：1好好睡觉，争取每天22:00睡觉，我梦想4:00起床，像科比一样能看到4点的太阳。

2家人方面：19点后断网

3.规划看微信的具体时间，兼顾不耽误组里的活

4.养成整理手机照片的习惯，工作原因，几乎每天都要拍照，留工作痕迹，目前我的苹果手机已经提前内存满了。

小组方面

我想说，我们与8组结为死党组，以后我们就是一个战嚎里的伙伴，我们要相互扶持，多鼓励，不畏辛辞，如果哪位小伙伴像我寻求帮助，我的回答只可能是好的，没问题。我们为8组打气，鼓劲。

最后，愿大家的生命灿烂如花。

31号郑学深

尊敬的叶武斌班主任、李组长及各位亲爱的家人：

大家好！我是四组的郑学深。

今天，学生总结三个方面和大家汇报下，这周的践行情况。

一、自我反省

这周的表现，学生给自己打60分，我的目标是早起、健身、阅读、冥想。本周学生做到了早起，平均6点前完成打卡，但是在其他方面都没有落实好，由于工作原因，这周时间安排的比较紧凑，早上没法安排出时间来完成计划。这里我要反省下，其实完全可以安排其他时间段来完成的，一是惰性，二是松懈了没有意识到。再来，这周健身、冥想完成指标为1/7。另外，学生回顾了一下的自己的目标，发现落实的情况离达到目标应有的进度还很远，要及时作出调整。

二、自我批评

相信每一位家人，当初加入到这个团体的目的都是为了让自己变得更好，一是因为叶老师有非常成功的践行经验，二是每个人都有惰性，三是团体有一个良好的氛围。因此，既然是自己想改变，首先自己态度要端正，这里自我批评下，有时候自己为了方便，打卡会走形式，比如阅读二十分钟打卡，有时候会快速跳过，然后截图，学生感到很惭愧，这叫自欺，只会害了自己。古人云，“一分诚敬得一分利益，十分诚敬得十分利益”。另外，这里要向叶老师、李组长、我的死党以及各位班委们致歉，对不起，我错了！你们那么辛苦，我却没有认真配合你们的工作，对不起！往后，学生争取认真落实好，配合好，让我们一起每天都共同成长进步。

三、自我调整

学生对照自己的目标进度，发现按照现在的践行情况，一百天后恐怕是很难完成目标的，现作出如下调整：

1、8月10号前把叶老师的时间管理100讲，重新完整的听一遍，并边学习边实践边做调整；

2、平均每天阅读时间调整为2个小时（早上5：00-5：30:阅读30分钟，晚上20:30-22:001小时30分钟,根据实际情况再微调）一周完成3-5本书的阅读量；

3、每天至少20分钟（早上六点或者晚上八点）

4、冥想平均每天30分钟（早上六点半或者睡前三十分钟）

以上是学生本周的总结，有不足的地方请大家批评指正，也希望大家都能共同来互相监督！

最后祝愿大家都不忘初心，一百天后，一起遇见未知的自己。加油！感恩大家!

郑学深敬上 

公元2017年7月26日

作者：学深郑

34号 甘迪凡

大家好，我叫甘迪凡很高兴又与大家度过了一周，今天是第26天，上一周每天坚持五到六点钟起床，每天坚持阅读20分钟，锻炼时间安排到了晚上与同事一起打篮球，上周不足之处1.一到双休日自己就只想着玩，安排事情没做完，全都丢一边去了。 2.做事效率不高。3.没有很好的践行时间管理的理念。4.上周的时间记录也不够清晰明了。

快乐

上周自己和同事用激光切割了一辆自行车出来，每周跟同事一起打三次篮球，也是我最快乐的事情，自从运用的易效能的收集理念，我的大脑现在能够很好地专注于当下。

优势

善于反思，吸收过去失败的经验，一股强烈的愿望，强烈的想改变自己的愿望。

下周计划

1.践行番茄工作法。

2.听完时间管理一百讲七讲。

3.规范好自己的作息习惯表。

4.了解目前自己所从事岗位的相关资讯。

37号 季开宇 

2017.07.26 00:03  打开App

大家早上好，我是4组的季开宇。首先我要感谢易效能，感谢班主任汤老师，让我有幸能到天使6班 4组学习，让我能认识到这么多亲人们。我们4组有多位是易效能践行达人。比如我们的班长熊超超、组长李晟、副组长刘菲、纪委王文怡等。在他们身上我学到了很多优秀的品质，主要有3点：责任、奉献、分享。今天我就谈谈这三点的感悟吧。

1、首先谈谈责任。

我们小组目前虽然排在第3名，但我们一直在努力争取更好的成绩。组长李晟同学鼓励大家挑战新的目标：小组全员在6点之前完成打卡等。我们的2班长熊超超和副班长刘菲都是用于担当的好榜样。尽心尽力地组织好每次会议，活动，收集反馈，发给大家。

2、第2个是奉献。小组全体成员都很爱奉献。象甘迪凡同学把周检视收集整理，王文怡同学也是把小组的发言,每天打卡的收集、整理。这种义务为大家服务的奉献精神，也是值得我学习的。在一个集体中，只有大家相亲相爱，互相帮助，才能在一起走的远。

3、第3个是分享。在小组里，大家只要有好的信息、资料和学习方法，都是乐于分享。其实这个也是易效能提倡的学习方法。7步法中的最后一步。我之前不是一个爱分享的人。其实这是思想狭隘的表现。通过这段时间的学习，我领悟了其中的好处。在今后的工作、学习和生活中，我将不断践行。

对我而言，我要努力向大家学习这些优良品质。成为更有责任，更爱奉献，乐于分享的人。

回顾加入天使班第三周的工作、学习和生活，我汇报一下设定目标完成情况：

1、早睡早起：能早起，但有2天没有晚睡，其中1天是看手机，东看西看，浪费时间。另外1天时公司的作业没成，加班。这种事情今后一定要减少。

2、坚持锻炼身体，减重目标到65KG。能保持运动，但强度不够。主要是时间不够，每天只能1小时。接下来，要加强运动量。并严格控制饮食。

3、阅读目标：100天内读10本书。本周没有达标。由于工作忙起来了，就没有时间看。碎片时间感觉效率不高。这个还要改进。

4、努力实践高精力吃青蛙的习惯。本周完成不错，在持续提高中。

5、有规律的冥想。本周完成不错，在持续提高中。

6、坚持写印象笔记。本周完成不错，在持续提高中。

下周的工作计划：

1、改进早睡早起。尽量每天10:30睡。每天增加一次，早睡打卡。

2、运动量要适当增加，同时控制饮食。

3、开始学习用碎片时间阅读的习惯。

总之，在4组这个温暖的家庭里，我每周都有新的收获，都能感觉到自己新的领悟和成长。让我们4组的家人们一起继续坚持下去、在90天之后，每个人都能达到自己的目标。谢谢。

大家早安。我首先想谢谢我们组各位可爱的伙伴为大家的付出，我特别感动，希望后期我也能为大家贡献一点力量。现在我对上周生活、工作、作息做一个简单的小结。

正如上周我在个人检视中所提到的，现在的状态仍维持“照旧”。早起的学习基本上是雷打不动的。它和我去年开始加入“易效能”学习也是同步的，到目前大约八个月时间。我觉得“晨间学习”基本上可以称为习惯了。（什么是习惯？对我而言，每天不做，总觉得缺少点什么，这就是习惯）

上周计划也提到一周运动三次，我也顺利完成。西安最近持续高温，已经连续十天40度左右，所以晚间运动也不失为一个办法。虽然我家离公园步行五分钟左右，但是近几年我真的是疏于运动。（我曾经有七年时间在健身房度过，这一放下就懒到了现在）所以也要感谢“易效能”的各位伙伴，我们互相勉励，共同前行。我也重新利用了现有的资源来培养起运动的习惯。当然目标还是不宜大，能完成就好。

那说到反思的话，不仅是这周的反思，我对近期生活方面的反思就是要放下对物质的过度依赖（玩笑话就是不能“玩物丧志”）我觉得做人做事我还是比较自律的，但对物质生活比较贪恋、随性。所以这是我持续要做的事情，可以一点一点改变，但还是要细水长流！

72号 朱秋龙

2017-7-26

8组72号朱秋龙第三次周检视会发言：

大家好，我是72号朱秋龙，我最近越来喜欢“用生命影响生命”这句话。感受最深的有两点：

1，以前自己每天都是卡着时间到公司，而且很少吃早饭，现在都是吃完早饭而且提前10分钟到，有更多时间准备工作的事情，人也更有精神头了，同事问我 最近遇到什么开心的事了？跟她说后，她也开始坚持早起了，也在改变中，真是“生命影响生命”。

2，我老公是个游戏迷，每天早上起来第一件事就是打游戏，在我没有要求他的情况下，现在他每天早上要到楼下去踢会球，再回来。能让这个游戏迷停下来，我很惊讶。生命影响生命竟然如此的迅速。感谢易效能，感谢这个团体，感恩遇见，谢谢大家。我的发言完毕。

六 晨会检视周总结

  这周检视会4组与8组一起召开，大家积极准备发言内容，认真审视自己上一周的情况，通过反思自己，得到反馈，最后找到解决的方法。大家互帮互助，共同践行时间管理，根据上周的表现，指定下周的计划，通过周检视的形式，大家加油，再接再厉，为下周的践行工作奠定了夯实的基础。

希望3.0的伙伴们继续努力，我们也将继续将运动和阅读排入生活。过上组长说的：让自己的生活工作更加健康，高效，自由！所以非常感谢易效能，感恩伙伴们的陪伴！我们一起彼此温暖和鼓励！越来越好！一起遇见更好的自己！加油！

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