天使6班3.0班

1组和死党组5组 第三周周检视会

时间:2017年7月26日6:00-7:00

1组组员：           

1号金勇              6号 王永飞

2号纪春玲            7号 周浩波

3号党群仙            8号 朱武权

4号张柠              9号 郭海丹       

5号万奇昌          10号 牟春英

五组组员：

41吕亮鸽            46陈丽珠

42廖涛              47翼阳

43沈家芬            48曾曾

44冯维维            49希希

45李佩锟            50李卓奚

具体流程如下:

1.主持人党群仙发言 针对上周积分做总结，嘉奖优秀组员，对下周做小组计划 3分钟

2.1组组长牟春英发言3分钟

3.1组副组长朱武权发言3分钟

4.5组组长陈丽珠发言3分钟

5.5组副组长吕亮鸽发言3分钟

6.组员按学号发言：标准：每人2分钟

顺序：

1组组员:  3,10,8,1,2,4,5,6,7,9，

5组组员:  41. 42. 43. 45. 46. 47. 48. 49. 50. 44

7.补充发言及答疑解惑 15分钟

8.记录大臣：纪春玲

9.时间大臣:王永飞

YY号：67129574

温馨提醒：大家在星期三前把自己的发言稿电子版准备好，会议结束后发给记录大臣

3号 党群仙 大家好，我是主持人党群仙，3号，也是3.0副班长，来自古城西安。

7月8号，3.0正式运行，今天7.26，截止昨天总共是18天，加上今天和明天20天，20天代表着100天过去五分之一了。大家有收获吗？今天的你和昨天的你相比较有进步吗？

首先我宣读一下18天有关积分榜的情况：

1组总积分：388，平均每天21.5，

组员积分：300，平均每天每人1.6，

小组争光分：88，平均每天4.8

5组总积分：336，平均每天18.6，

组员得分：270，平均每人每天1.5，

小组争光分：66，每天3.6

组员得分包括：每日个人打卡1分，原创文章一篇2分，小组检视2分，班级周检视3分。

小组争光分包括：小组打卡分和附加分，小组成员都要完成才会有。（小组打卡分：全组7点前完成打卡➕3分，7:00-7:30➕2分，7:30-8:00➕1分，8:00后不加分）（附加分：全组6:30之前完成打卡再加➕2分，6:00完成➕3分，5:30完成➕4分）

有人按流程请假，正常加小组争光分，不按流程请假，况卡的小组没有其他分，几人打卡得几分。

接下来我宣读一下个人积分：

1组

第一名：1号金勇-34分，平均每天1.8分，

第二名：2号纪春玲，7号周浩波，10号牟春英-32分，平均每天1.7，

第三名：4号张柠，8号朱武权-30分，平均每天1.6

第四名：3号党群仙，5号万奇昌，9号郭海丹-28分，平均每天1.5，

第五名：6号王永飞-26分，平均每天1.4分

（1组组员每人每天均分是1.6，低于1.6就是其他人再给你补分，就要加油了）

5组

第一：42廖涛-33分，平均每天1.8，

第二：46陈丽珠-30分，平均每天1.6，

第三：43沈家芬，44冯维维，48曾曾-28分，平均每天1.5，

第四：47翼阳-27分，平均每天1.5，

第五：41吕亮鸽，50李卓奚-26，平均每天1.4，

第六：45李佩锟-23，平均每天1.2，

第七：49希希-21，平均每天1.1

（5组组员每人每天均分是1.5，低于1.5说明别人在给你补分，就要加油啦）

数据是最直观的东西，每人按时打卡18分，两次小组周检视4分，两次班级周检视6分，合起来28分，高于28，说明有原创文章，低于28说明检视有未按时参加的，当然也有用原创文章补上的分数。所以总分低于28的，就要好好反思反思啦，看看自己的问题出在哪里，高于28分，也要再接再励啦！

说完每个人的积分情况，大家心里是不是感觉沉甸甸的？

有人心里会有疑问。我来天使六班3.0就是为了和大家一起争积分的高低吗？今天我回答大家这个问题，以我为例。

在2.0里，金勇是班长，我们是一个组的，当时的我就是一个组员，没有担任任何职务。不按时打卡，不按时周检视，不坚持写简书，浑浑噩噩混到了毕业。就一个态度，切，爱谁谁，爱咋滴咋滴，关我毛事啊，和我有关系吗？

所以，我在2.0基本是原地踏步，没有多大进步。我不服，我心有不甘，来到了3.0，在廖涛姐的鼓励下当了副班长，我开始反思，我的目标是啥，我该怎么做，我的怎样才能让自己进步？

深刻反省，我确定了目标，早起，早起，早起。100天只养成一个习惯，那就是早起。我手绘了一张表格，专门记录早起时间，18天，最早5点10分，最晚8点30。我写的早起时间不是醒来躺在床上的，而是彻底的离开床的时间。因为我在为自己早起，躺在床上赖在床上不算数的。

但是为什么每天能按时完成打卡呢？因为我有听小说的习惯，每天醒来先在朝夕记录醒来的时间，然后听小说，让自己彻底清醒，发朋友圈，打卡，洗漱。有时会出去走路，有时会看医书。将我的目标与3.0的主题结合在一起，愉快的践行着。每天记录，分析，按时周检视，利用连锁反应，写晨间日记，吃青蛙，高效工作，忙碌，但也很充实。

所以大家要各自想想你们的目标是什么？按照自己的情况，制定出适合自己的践行方式，这样每天的打卡代表着进步，每周的检视代表着反思，原创文章代表着收获。100天就做一件事，期待我们滴水穿石的那一天！

1号金勇 大家好，我叫金勇。用三个标签介绍自己。①曾经的白衣天使②腰果生活股东③未来的世界记忆大师。

本周从以下几方面反思自己。

1.早起：本周每天我都能够做大五点钟准时起床，在朝夕日历打卡。

2.阅读:早起之后，迅速打开喜马拉雅，完成25分钟的阅读。

3.天使3.0目标:5:40之前完成打卡    本周能够稳定做到5:30之前打卡。

4:运动：因为特殊事件，本周休息了3天，所以在运动方面还要持续加油。

每天在有品体脂称记录自己的体重，用数据来分析自己。

5:工作：跟超颖一起确定了下半年目标，落实到每一天13个，昨天细致运算过后，只需要完成6个即可，但要精准，高质量，一生多。

6:总结：总结自己在2.0的变化，持续做一件事，一件让自己的喜悦的事。

2号 纪春玲 所有的亲们 大家早上好！我是来江苏泰州 1组2号的 学员 我的名字 叫纪春玲，很高兴我们5组加入我们一起，和我们一起成长，欢迎你们。

那本周我的收获和提升点一共有几点，跟大家分享一下。

收获是1点：

以前从来没有认真的看过一段时间书，这段时间看了4本书，让我不断地成长大脑，让我增长了语言表达能力。

提升点2点：

写简书，把自己一周的心得记录下来，争取多为小组加分。

写晨间日记，每天记录自己的成长收获和改变，不断完善总结自己。

在下周我也会继续努力，来做到自己的最棒，我们一起加油，让我们2个组每位学员都会遇到更好的自己，一起加油，下周见，谢谢！

4号 张柠。用三个标签来介绍下自己：财务工作人员，手诊手疗师，新媒体小白白。

总结：

时间还是很快的，已经在班级里坚持打卡26天了，在这几天里，我从一开始要6点多，将近7点的样子，到慢慢适应到基本上可以按时在六点前打卡。对自己来说是一个小进步，当然，这和小组长、团长、副班长以及所有的组员的激励分不开的。看到别人都在努力的改变这，自己也会想着要和队伍保持一致。我想大概这个就是叫团队吧。

这一周，我在慢慢调整 ，让自己早上起来的时间在五点前，然后就可以等着打卡，哈哈。让我有一种超前完成任务的快感。

在这个班级里，让我看到了很多人的付出和努力，为了一个目标，为了别人，真的挺让人佩服的。

计划:

在接下来的一段时间，还是依然要努力保持这个作息，叫醒自己的不是闹钟，而是生物钟。

另外，读书方面的践行，因为有参加读书会，我们会每天有任务，所以这个而不是问题，运动，由于前阵子健身房老板跑路，停了一段时间，现在天气很热，就尽量把运动放在室内了。

希望自己在今后的这些日子可以继续和大家一起奔跑。

10号 牟春英 大家好！我是一组10号牟春英，很荣一组和五组结为死党，今天是第一次两个组一起进行周检视会，我们一组和五组都是来自四面八方不同地方，和不同的生活习惯和方式，请将在这一百天里大家共同进步，互相学习。我们一组目前为止得分13+375，排名第一位，我们组要齐心协力勇往直前一直保持，下周一组目标：1.下周争取全组6点前全部打卡完成，2.每周共同听书分享学习，3.养成坚持早睡早起的好习惯！一组加油，五组加油！

9号 郭海丹

大家早晨好，我是一组9号郭海丹，欢迎5组优秀的家人，感恩大家在这里欢聚，我们现在在做一项有意义的事情，那就是每周的自我反思自我计划自我更新。

    反思:回顾上一周（20170719-20170725），我的完成的目标，一、每天早起晨练3公里，完成。二，每天阅读一个番茄钟，完成。三、每天坚持晚10:30后关网、冥想，早上6点前打卡，完成。四、每天上午运用番茄工作法高效工作，完成。

  上周不足，一、晨间日记没有坚持写，习惯还未养成。二、每天晨练身体有些疲倦，可调整每周四至五天。三、简书还没有写，下周出差好像也完成不了，请一组家人多担待。

感恩家人的陪伴！

7号 周浩波 家人们，伙伴们,大家好!又到了小组周检视的时刻,第一次跟协作组一起开展周检视会议，希望我们能强强合作，碰撞出新的火花!

作为冠军小组的一员，我是骄傲的，同时也倍感压力！我在参加易效能天使班之前都是12点以后睡觉，早上也是起床困难户。加入我们小组要求6点以前全部打卡完毕~其实这个要求给自己压力蛮大的，还好之前有实验期的7天打了一点基础，那段时间就已经在调整生物钟和生活习惯了，不然根本不敢想象怎么能完成这个艰巨的任务。

第二周自我感觉比第一周有所下滑，感觉像弹簧一直在紧绷着慢慢松弛了一些。早睡完成得没那么好了，早起有时候也会陷入模糊的状态，感觉有很多事情想做又不知道该做哪样。内心还是会谴责自己做得不好，需要借着这个检视的机会好好反省，在第三周找到状态，好好完成自己的目标。本周我想做好这几件事

首先第一点早睡这个问题还是要好好落实，严格控制玩电脑和手机的时间，中午睡觉不超过一小时。

第二点每天的任务要更切实际，优化清单，大的目标分成几个小模块分阶段完成，只要列出来的一定要完成。

第三点每天晚上要反思，客观公正的审视自己，并且用印象笔记做好感想，做到每日检视，每日反思。

现在我们的团队更加庞大了，希望接下来的一周大家都能完成自己目标，延续我们的优秀，做更好的自己！

5号 万奇昌 大家好.我是一组五号万奇昌，首先感谢金勇、组长及其他组成员的关心，很幸运；践行时间管理第26天，头二十天的三个目标关于早睡早起、减肥、基础考试；现在100天的目标就是睡觉，分别是十点睡、6点起、8小时优质睡眠时间；由于个人从小睡眠质量不好，同时本工程设计类行业由于加班缺少失眠及运动而身体很差，甚至猝死的例子很多，所以我践行早睡早起还是比较保守，我深知保证早起同时早睡的重要性；所以我这100天能把睡眠搞定就算赚大了，早睡早起是学习时间管理立根之本；最近几天状态是十点左右到家；十一点之前上床，加上冥想清空大脑；6点前醒来；但起来后没有固定事情，有冥想、有跑步、有看书；下一步是制定睡觉前后流程巩固，同时开始践行印象笔记；以上就是我的上周总结；                   

6号 王永飞  欢迎五组的伙伴们，感谢一组的伙伴们对我的支持， 我本周拖大家的后腿了 ，在以后的日子里我会积极参加每周简视，向大家学习，争取每天进步。

我的目标完成任务 ，每天早起一篇小字 、锻炼身体、阅读。

  在以后的日子里我要更好的完成对自己的任务，每天坚持跑步，写晨间日记，每日反思自己，重复听易效能录音。一点点的向优秀组员看齐，在以后的日子里我们一起共进……

44号 冯维维

我的三个标签：

1、企业管理者

2、修行践行者

3、爱的传播者

一、本周状态-----

周监视有困惑-----但转念并理解，团队的力量，不是一个人在战斗，一个人可以走得很快，一群人可以走得很远，抱团前行。

二、进步------

通过3.0不仅共同践行了时间管理，也额外收获了学习了很多管理方法

①管理借鉴

1、更流程化、有序化

2、分解任务、分工明确

3、参与感

4、YY会议，穿越空间的沟通和凝聚

5、检视计划已完成与未完成

②个人进步：学习了两堂【霸王课】以及易效能100讲顺序学习。

三、需改善：

晚睡早起---本周有点忙回家就很晚了，睡得也就晚了，早起有做到5点准时起床（工具的力量），早睡需要做得更好。

四、其他组员分享借鉴

1. 汽车上坡时上去了后他会依靠惯性走很长时间，但快上去前那段时间会很费力，

2. 现在的努力就是为了以后毫不费力。

3. 叫醒自己的不是闹钟而是生物钟

4. 完成目标、延续我们的优秀、做更好的自己

5. 烂开始，好结果

6. 自我反思、自我计划、自我更新

42号 廖涛 伙伴们，大家早上好！真诚的友谊来自自我介绍，我叫廖涛，来自四川乐山，世界闻名的乐山大佛也就是我们这里。

      我的三个标签：财务工作者，亲子阅读践行者，时间管理学习践行者。

上周情况：

1.早起方面，完成的还是比较好。基本上都是六点之前就起床，完成运动或者阅读。

2.早睡方面。有一天追剧睡的比较晚，超过了11点半。其他时间基本上都是10:20左右。

3.阅读方面，把善用时间这本书看完了，现在开始看刻意练习。

4.上周把记录时间的软件 atimelogger下载下来后，还不怎么会用，有些数据就统计都不正确后来我自己整理了一份，就是Excle表格统计的数据。

5.家庭方面。晚上有时间的时候还是陪孩子亲子阅读。小朋友这一周去游泳游了三次。

不足：因为临近月底，财务工作上面比较忙，这周对五组的成员互动不是很多。等忙完了的话，还是会尽量在群里和大家互动。

我们五组能和一组这么强的队伍在一起做周检视，要学习一组的长处，下周继续保持早睡、早起、运动、阅读，记录时间。

43号 沈家芬 易效能天使6班3.0-43沈家芬第三周检视

  大家早上好！我是5组43号沈家芬，来自宁波。我的三个标签：1.妇产科医生2.保险营销员3.维迈超市生活馆馆长。我的愿望是提高自己，能够帮助更多的人。

  我是2.0学员，参加易效能的早起运动打卡已有100多天了，养成了早睡早起的习惯，渐渐爱上运动。这周特殊原因，没有剧烈点的运动，感觉不运动，就睁不开眼，没有精神，还感觉头疼。我想这可能是这几天没有大汗淋漓的缘故吧。

  没有反思的人生不值得过，认真聆听了叶老师的线上线下的人生，反思是易效能时间管理RPA的第一个必须完成的，反思的内容：每日，每周，每月的回顾；分析总结规律，发现生活的快乐，意义及自己的优势；更新调整计划：计划，日历，清单。有记录才有发生。

  本周5点半前完成打卡清单和毎日金句的更改，能够为小组办一点事感到非常开心，由于自己软件应用的缺陷，为组里出力的机会很少，需要不断学习提高。每天坚持6点前完成早起阅读运动打卡，认识到自己的积分，虽然没有拖大家的后腿，但是还需要提高，特别是简书的投稿。下周的目标是能在5:30之前完成打卡，每天阅读30分钟，每天冥想，继续参加慢跑，列清单，计划要更具体化。

  希望 在优秀1组的带动下让我们5组更快地成长，最后感谢大家有温度的陪伴，感恩一路上有你们，我会更加努力地做好自己，能够把爱传递给更多的伙伴，加油！

46号 陈丽珠 大家好，我是46号学员5组组长陈丽珠，非常荣幸能为易效能的伙伴们服务，有这个缘份在一起践行一起成长！也很高兴本周与一组参与到第三周检视会议中来，大家相聚在这里，说明我们都是非常认同易效能的文化，我们追求和践行高效能慢生活的新生活方式！在践行的过程中，不知道我们亲爱的伙伴们，有没有感觉到了今天此时此刻，在精力上与效率上的改变，我在每一次周检视会之前，我都对一周做了反思的对比，发现了精力或是学习上的转变是最明显的改变，我每次五点早起，起身洗漱完敷敷面膜的同时进行阅读30分钟，当时针指向5点半左右的时候我家宝贝若一也自然而然的起床找麻麻，我想这就是用生命影响生命的改变，早睡为了健康，早起为了内心！我以前常常晚睡，因为平时的生活与工作上加上带宝宝，每天的晚睡早起，精力上是明显不够，甚至透支了精力，3.0的践行早起运动阅读打卡，主要的目的就是精力管理，。时间管理的基础就是精力管理，每次的周检视会上，我听得最开心的，是我组每次的分享，都在改变中去突破原有的习惯所面对的问题进行总结与反思，不管改变的多少都是好的开始！我对我组本周打卡的情况做出简单的记录表总结！

本周41号学员吕亮鸽与44冯维维除有一天早起6:06分打卡外，其它打卡的时间都保持在六点前完，45李佩锟25号没有打卡与47翼阳23号请假除外，平时的打卡时间保持在六点半前完成，49号希希因身体不适特殊原因晚打除外，六点前完成一周打卡的学员有42廖涛，43沈家芬，48曾曾还有50李卓奚以及我，总结本周的总积分榜数据情况我们还有这个空间去突破全组员6点前完成打卡，谢谢大家，我对本周的总结发言完毕。

个人反思与总结

我是陈丽珠，来自福建莆田，我用三个标签来介绍，我是一名自营个人品牌陈丽珠肌肤管理的美业传承者，以及提倡正确的非药物治疗的自然疗愈者和目前学习时间管理易效能完整系统实践高效能慢生活的践行者，参与3.0天使班100天目标是：晨起阅读，运动塑身，陈丽珠肌肤管理日更新。

反思:回顾上一周（20170720-20170725）四个目标：

一、每天阅读一个青蛙，完成。二、每天陪孩子亲子互动，完成。三、每天运动至少20，未。四，坚持陈丽珠公众号日更新，未完成。

上周不足，在运动方面，我没能持续做下去，原因是炎热的夏天回父母家帮忙去乡间农作收割稻田，引致体力不支近期处于休养状态（亲身劳作体会了白米饭香的背后粒粒皆辛苦的不易）。陈丽珠肌肤管理公众号的文章日更新，究其原因每天安排的行程有些多，样样都想做好。做不过来，且又想追求完美完善，宁少务多的习惯。

上一周里我快乐的事情是坚持挑战自己的早睡早起，比如习惯了1.2点后晚睡，7点钟早起，调整到了晚十早五的习惯，并带到了宝宝的规律的作息时间。

我的优势是比较有耐心热心，比较感性，能够更好地理解他人。

有意义的事情是坚持做分享，美好的心情美好的事物，以及每日捐款儿童早餐公益，哪怕是每天捐几块钱这样微小的行动。

下一周的计划

个人方面:

1每天第一件事是学习印象笔记和番茄工作表。

2第二件事是完成运动20分钟。

3将工作及生活上的财务进行清算

4整理大量的资料文件

5重新归零收听易效能100讲

6每天阅读30分钟

7每周至少写两篇简书。

家庭方面

1.19点后断网，陪孩子，每小时留出几分钟时间游览回复一下微信

2.每晚给孩子读2个故事

3晨间陪孩子去外公家逛逛兼采购一天的食材

4一周亲子外出溜达一次

美业工作上

发心用心服务更多女性只为美而生，不断学习女性美道四养（素养修养营养保养）希望蜕变惠及更多人…

48号 曾曾

又到周检视时间了，很高兴这周能和一组同学参加周检视，大家相互学习，相互收获。

我先介绍一下自己，我来自广西南宁，我的三个标签是:行政主管，易效能践行者，孩子的第一老师。我的100天目标是:早睡，阅读15本书，养成印象笔记习惯。

我这一周是主要是在看三本书，分别是自控力，断舍离，巨人的陨落2，山下英子的断舍离对我挺有影响的。这本书是讲通过对物品的收拾，整理，和收纳这样一些生活化的问题，从中训练自己成为能够信赖自自己，最终彻底脱离没法收拾的自己。我通过书里的小方法，把自己的妆台整理利落了，把自己的一部分衣橱也整理了，留下自己现在用的，把不再用的都处理送走了，现在看着自己的妆台，反而清爽舒服了，其实读书不再于多，一本书，哪怕是只有一点收获，坚持了，就是财富了。

另外一件事是我很感恩我们的廖涛，因为她的毕业跑献礼，让我开始了5公里跑的目标。在这之前我每天的目标都是3公里，不是我不能跑5公里，只是自己还是有点惰性，也怕累。但是闲聊的时间涛涛分享了她跑5公里的过程，我自己反思了一下，其实我每天只要早起10分钟我就能做到5公里目标了。于是给自己下晨跑新目标，这几天都能正常早起完成。整个人早起也很轻松，感恩丽珠，感恩5组同学的相互鼓励，因为看到她们每天的坚持，让我不敢偷懒，反而锻炼了自己的意志力。