今天早晨自然醒之后没有跟大脑说再去睡一会儿可以的训练了自己起床先把粥给煮好起来之后还是有意识想回去再睡个回笼觉，但是又和自己去对话，说不要再去睡了起来吧，真的是要刻意训练自己和自己的去对话，改变自己的行为，思想真的确实是很难的，但是我们要带着觉知刻意的去训练自己，我觉得今天我早早的能起来和自己去练习，对花这一点是非常非常好的，感恩我自己能带着觉知与自己去对话
第2:00是没有带着角，每天都是孩子自己在穿衣服，今天不知为什么没有任何的截肢就去帮孩子穿衣服，帮孩子去选衣服，明明人家都已经自己选好了，我非得要去让人家传另外一件衣服，孩子在坚持自己的想法，而我有了情绪情绪之后非常不好，我好在的是我马上离开了，我说你自己在穿，我去收拾完，但是我的语气很不好，后来我就在在想为什么我会有情绪呢？是因为孩子并没有按照我所说的去做，他坚持了自己的想法，所以我觉得自己的控制失利了，没有控制住，没有听我的觉得你反对我了，顶撞我了，这是我自己以前的一个惯性，现在想来这不是孩子的问题，我应该很高兴孩子有自己的想法，我把利弊已经讲清楚了，孩子还是有自己的想法，这是培养他自己独立思考的一个能力呀，可是我就生气了起情绪了，这是我自己内在的长时间被积累下来的一个情绪，因为我所说的你并没有听失去控制，让我失去了面子，所以我才起了情绪
第3:00每当晚上回来的时候前有过N多次，我就向丈夫去抱怨，去画饼去说自己做了什么去邀功从丈夫那里得不到任何没有批评，也没有鼓励我总是依靠丈夫去引领我，无论是思想行为还是经济财富没有任何的都没有，我觉得都是我自己一直内在的意识，不断地去提醒自己，让自己去成长最终我发现是自己在拖己，自己一直一路往前走，其实我内在是恐惧的，不敢向前去走，所以说我想找一个人去依靠，找一个人去托举，我并不是懒惰不想向前冲，而是不敢内在有恐惧所以说我想找一个人带领我想进去走，但是丈夫并不懂得，也不了解向他发出邀请之后，他觉得没有任何的觉得没有任何的反馈，所以说昨天本来又想想丈夫去吐槽，我带着觉知告诉了自己，不要再说了，不要再说了，但是以前全部都是生气情绪，压抑在自己的身体里面，这一次并没有生气，而是很平静，让自己去拖解自己自己想做什么自己去努力的向前去走。好在我遇到了文化好在我有家族父母这些个不断地去托举我积德行善，让我遇到传统文化，让我遇到政治正念的文化，能遇到老师不断地去开始不断地去引领我，让我不断地向前去走，慢慢地把自己思维思想打开，太感恩了。
第4:00在买菜的路上，我有一些抱怨，虽说前几年一婆婆一直在帮衬着表面上是看在帮助我们打理家务，做饭可以遇到问题的时候找东西的时候，他只会说不知道这样反而会更累，我的心根本都沉静不下来，完全的铺在工作身上，我的心要拿出一半的精力放在孩子放在家庭，这里面我还要照顾他的情绪，所以说后来我选择了宁愿自己累一点，也不要精神上再受累，身体一半，90%以上都是有情绪引起的，我也有一些抱怨，为什么不能把家里面打理得很明白，让我一心扑到工作上我并不是没有能力，并不是不可以，所以说产生了一系列的抱怨，那我也非常的感恩现在毕竟不能再去向前追溯，也感恩过往婆婆的帮助在他身上，我也学到了好好的爱自己，勇敢地去表达有付出了很多的辛苦，毕竟每一代人都有每一代人的思想，以说转念之后也是非常非常的感恩，没有那么完美如果想去改变去改变自己以前的祖祖辈辈们积累下来的福得非常非常的感恩，那我看到了这些个问题所在，我就要终止，我要去托举我的孩子，把爱和光给到我的孩子
第五，非常感恩当下，我有思想上的觉悟，有学习的能力，身体健康，感恩当下拥有的一切财富，从四面八方而来，感恩我们的家庭越来越和谐，能量越来越高，感恩我自己，不断地努力，感恩我自己的思想，越来越正向正念感悟遇到传统文化，感恩当下拥有的一切
