今日的情绪刻意的训练，自己平静，早晨睡到自然醒，看到自己的情绪可以的去联系，没有着急起床没有催促自己打开手机看去听今早的精神食粮感，感恩老师无条...

今天天气有点阴，早上起来我们吃完饭，大家各自在学习着，我看到我的情绪不断地在变化，通过听老师的分享，让我自己的思维有开放，有矫正真的是以前的固有...

从昨晚和孩子说话就不理不睬，回来就是直接抱着手机看也不去完成作业，说话就像听不见一样，在去学习的时候和孩子说话，他也没有任何的回馈，也没有任何的...

今天早晨有点懒懒的，不想起床，但是因为要上班，上学晚了几分钟，做好饭之后我会很热，所以说比每天会匆忙一些，这个时候开始内在有焦虑，又开始打击自己...

今天早晨自然醒之后没有跟大脑说再去睡一会儿可以的训练了自己起床先把粥给煮好起来之后还是有意识想回去再睡个回笼觉，但是又和自己去对话，说不要再去睡...

今天早晨起来没有那种恐惧感，而是可以的告诉自己干今天又是美好的一天，可以的训练自己非常感恩，今天早晨起床顺利的做早餐，能平稳的心态去做可以的训练...

今天早上起床又有了恐惧馆，觉得醒来之后不知自己何去何从，做完饭送完孩子不知道去哪里，别人都有工作，而我没有别人问我怎么说呢，自己回想了过去的10...

为什么就师乐不起来呢？为什么就去恐慌的呢？为什么我不知道自己要做些什么呢？我为什么总是批判自己呢？ 我要改变自己的思维，要让自己大换血看到自己的...

昨天晚上听着老师的课睡觉，半夜醒了两次头是昏沉沉的，虽然看似睡不着，用老师的课程陪伴自己入眠，但是在半夜的时候醒来两次睡都不是很踏实，今天早晨睡...