今早起来直播了一个小时，感恩那些观看且关注的朋友，希望能给大家带来一点温暖和正确的引导，在生活中修行。感恩今天的阳光很温暖能把被子衣服晒得干干的...

吃好了，睡好了就是养生，今早完成3.5公里的跑步，跑到后面找到腹式呼吸，以前感觉呼吸都是到胃那里就结束了。这次没有特别强迫自己去找呼吸而是沉浸自...

我觉知到我要学会给自己按确认键的，我要学会和自己和解的，我要学会接纳自己的缺点，也要悦纳自己的优点。 昨晚梦到了妈妈，梦到妈妈很开心终于可以做自...

意识到自己还是在用习惯做事，习惯说话，一忙一着急就会忘了觉知，家里为什么会陷入穿什么上呢？纠结上呢，消耗在这些小事上呢，自己想做的事不要牵扯任何...

在下班路上的的感悟，我一直在向外抓取，从来没有真正热爱过生活，我已经得到了很多，从来没有珍惜过，我得到的觉得是理所应当的，不值得一提，我去抓取别...

要好好生活，要完成自己的使命，要多积德行善，培养自己正念正向思维，要不急不躁。好好吃饭好好睡觉好好过好每一天，好好陪伴孩子好好陪伴丈夫好好陪伴家...

今早辟谷第五天了实在坚持不了，起不来了，头晕，没劲喝上了小米粥感觉米好香啊。这是对自己养胃的清理，在补养身体，根本重点是肠道干净。身体才能健康。...

今天是辟谷第四天，非常无力我感觉到食物能给人一种能量，不吃饭真不行，得好好吃饭才行，坚持到七天赶紧复食，虽然好看但是太难熬了。大脑也不动弹了，完...

今天辟谷第三天了，还是有点饿但是体重确实少了六斤，身体轻盈了，今早排出的是黑色便便。应该是排毒了吧。今天又是沙龙，看到姐妹们个个闪闪发光，非常勇...