2019-08-14

刘双鹤,焦点解决讲一,高一,心理咨询师,成长分享第1263天,(2019.8.14星期三)

“如何摆脱渣男”的意向立场

很多女生都会问:摆脱一个渣男怎么那么难?

这些女生一直以来,认知被意向立场所扣留,没法对世界和他人进行“可控和不可控”的二分——也就是“可控”的话,那就改变他,“不可控”的话就适应和接受他。

一个生气、愤怒的人,往往是没有进行二分的人,当他对某个东西极其不满,甚至非常愤怒的时候,他还抱有对方“应该怎么样”的期冀,并没有把对方当成是一个物种来看。

解决这个问题的一个很简单的方法就是:

第一步,分析他是一个什么样的物种,有哪些性状,这个性状在短时间内(至少一辈子)是没法改变的——这些是不可控的。

第二步,如果不可控,就只有一个选择:接受或者适应他。如果你就是没办法接受,今天、明天、后天……今后每一天都没办法接受,那就摆脱他。

第三步,如果他的这种状态能够改变,是可控的,你就去改变它,从意向立场转到设计立场。就像钟表出了问题,你可以凭你的力量把它修好——接下来,你就可以和他过下去。

这本来是一个非常简单的选择,但由于很多女生没办法从意向立场转到物理立场和设计立场,所以就一直纠结和焦虑,一会儿觉得是可以解决的,一会儿又觉得是不可改变的,但即使你觉得他不可改变的时候,心里还是残存着期待,想去改变他。这样的结果就是:始终没办法进入物理状态和设计状态,认知已经失调了。

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