一个人想要被爱，得先学会自爱。
爱是平等交换、自然吸引的，没有任何一种真挚的感情是一直索取的。牺牲自己的身体、金钱和精神，是换取不到任何平等的爱的。
打开心门，多看、多听、多感受，不要用痛苦将自己掩埋。
在缺爱的状态下，他们会把对方的有所图当做是溺水时伸过来的救命船桨。
他们需要通过稳定的感情联结来建立自信，感受被爱、被滋养，需要通过长时间的联结，来构建安全感，抚慰他们内心的疼痛。
他们需要的是一个能突破他们心理防线，让他们切实感受到真情的人，而不是一个随便评论他们生活的路人。这个人最有可能是他们的至亲，或者是受过专业训练的心理咨询师。
健康的关系，大多是积极互动的，互相给予对方鼓励和支持，相互付出，相互协作。在沟通时，双方避免使用攻击对方的话语。
低自尊的人更渴望得到他人的认可，为此就会努力讨好他人，这样做只会让自己越来越焦虑，并不会改善人际关系。自己自信而快乐，才能更加轻松地与他人相处。
一切问题都有解决的方法，折磨自己是无法改变现状的。提高认知，增强对自己的了解，学会去解决问题，不论爱人还是爱自己，都是有出路的。
家庭教育不光是物质，更是心灵层面的养育。
心理学家弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”
越缺乏爱，越容易掉进“被爱”的陷阱。
因为享受过温暖，所以渴望挽留，因为渴望有人关爱，所以越难抽离，最后越陷越深，陷入绝境。
胖猫是一名21岁的年轻男子，父母离异，从小跟姐妹和姥姥长大，忽视了他的情感与成长，而且年龄小、认知少、性格孤僻，自卑又内向，没什么朋友。
他在19岁时错爱了异地的27岁女友，为爱熬夜赚钱，奉献自己，在先后给女友转账数十万后，被分手，最终选择一跳。
女版胖猫小冰冷，是一名高中学生，她为爱一跳那一年仅仅17岁。她跳下去的时候，男友在忙着和其他妹妹玩游戏，并诅咒她。她听信了这些话，选择结束自己的生命。
小冰冷父母离异，从小缺乏家人关心。在学校里她经历了各种霸凌、辱骂、吐口水、被脱衣服。
小冰冷的家人为了赚钱而没有时间陪她，她不忍心给他们增添麻烦，把所有的痛苦都憋在心里，只能通过给自己写信来鼓励自己，才能勉强面对痛苦。
后来她网恋男友，虽然外界对该男子评价不好，但他却是唯一关注小冰冷的人。
为了这仅存的温暖，小冰冷丢失了自己。
小冰冷为了她爱的男人，放弃尊严，自残，主动献身，还以死威胁，只为了挽留那个曾经给过她温暖的男人。
胖猫为了他爱的女人，日夜打游戏，存钱，只吃10元的外卖，以此来讨好那个对他许下虚幻诺言的女友。
他们年纪轻，对爱情的感知比较懵懂。他们对爱充满了向往，但是却对爱并不了解。
由于家人对他们的关心较少，他们从小就缺乏被关爱的经历。在遇到诈骗式恋情的时候，很难及时分辨。
一个游走在人际联结边缘、从小到大人际关系疏离的人，即便长大了，也还是怕被人拒绝，虽然内心渴望被爱，但是他们很难主动去获得爱，因为在内心深处，他们害怕被人拒绝，害怕自己受到伤害。
他们不积极地表达内心的感受，自我约束的生活方式使他们更难以获得正常的关爱。
而那些对他们别有所图、主动去撩拨他们的人，很容易使他们在缺爱的状态下，误以为对方是溺水时伸过来的救命船桨。
他们对爱的极度渴望，让他们很难分辨其中的真情和假意。
一旦他们认定了对方，他们就会非常渴求对方的关爱，无法控制内心强烈的、生物性的依恋需要。
在这个过程中，如果没有真正关心他们的人，帮助他们转移心中的执念，这份执念就会变成极端的愤怒——赌上自己的全部去换取一个结果。
如果他能坦诚地和他家人聊聊自己的感情问题，他的家人能及时给予他关爱，拉他回头的话，他未来的人生都是十分光明的。
但是，他封闭了自己的内心，不肯吐露自己的真实想法，害怕别人戳破他的幻想，从而深陷于自己的执念当中。
他留恋着一个一直向他索要钱财，却只在虚幻的网络世界中爱慕他的女性。
或许，他明白对方未必真心，但是他却认定了只要自己付出，就一定能感动对方。
这种将自己全部押上的赌徒心理，让他把自己逼上了绝路，熬夜损害身体，又没钱看病，喜欢的人不喜欢自己，他赌上一切，结果却输了，无法接受现实的他，最终选择了逃避人生。
感情遇到困境时，一定要多寻求帮助。
1）学会和朋友、家人、咨询师谈自己的感受
父母对他们的关心很少，他们也很少和自己的兄弟姐妹联系，没有深交的朋友，遇到事情都是独自去面对，因此很容易钻牛角尖。
胖猫在和工作伙伴吐露女友花费很多、自己多次缺钱的时候，大家都曾给他建议，劝他提防女友。但是，胖猫的防御心理太强，他每次都帮自己的女友否认，同时拒绝了别人的好意。
因为他内心深处觉得没有人会爱自己，自己不值得被爱，所以更害怕错失仅有的爱情，不愿面对残酷的真相。
胖猫和小冰冷真正需要的是一个能突破他们心理防线，让他们切实感受到真情的人，而不是一个随便评论他们生活的路人。 这个人最有可能是他们的至亲，或者是受过专业训练的心理咨询师。
他们需要通过稳定的感情联结来建立自信，感受被爱、被滋养，短暂的建议对于他们来说是不值得相信的。
想要抚慰他们内心的疼痛，就需要通过长时间的联结，来构建安全感。
2）观察与他人的关系
在生活中，产生冲突是不可避免的。一个人的生长环境中，如果缺乏教授解决冲突的人，他处理起冲突往往会更加困难。
当你明白冲突只是关系的一部分的时候，你才能冷静地面对它，并且反思如何解决它。
当一个人在感情中陷入情感恐慌的时候，多半是因为当下的经历触发了某些生活中的创伤记忆，导致情绪失控。
如果想要控制住自己的情绪，首先，要扭转自己面对冲突时的回避心态。
当自己感觉到相对安全和平静的时候，可以花些时间来观察其他安全健康的关系。
健康的关系，大多是积极互动的，互相给予对方鼓励和支持，相互付出，相互协作。在沟通时，双方避免使用攻击对方的话语。
那些在关系中，能得到极大的满足并且能让自己放松的人，在相处的过程中会表现得更幽默、更随性。
除了观察学习之外，还可以向值得信任的人咨询关于爱情的问题，从过来人当中吸取经验，以此来判断当下的感情是否适合自己。
摆脱低自尊，重建认知。
当发现自己长时间陷入低迷情绪，并且不断地在这种情绪的带动下，反复重温失败和被拒绝的画面时，就要警觉了，因为你很有可能陷入负面情绪的漩涡当中。
这个时候要有意识地维护自己的自尊，负面情绪过多的时候，会导致缺乏自尊，缺乏自尊会让我们羞愧、焦虑和抑郁。
生活中有意识地去调解自己，有效地摆脱低自尊。
每个人都要逐渐建立自己是有用的价值观，以此增加自己的信念感，多在人际关系中交换关爱，建立安全的感情联结。
低自尊的人往往更渴望得到他人的认可，为此就会努力讨好他人，这样做只会让自己越来越焦虑，并不会改善人际关系。
比起取悦他人更重要的是学会取悦自己，让自己自信而快乐，才能更加轻松地与他人相处。
学会接纳自己的不完美，包括过往经历、性格上的小瑕疵、能力不足、以及外貌等。
尝试更健康的生活方式，接受新的挑战，让自己忙碌起来，提高自己的生活质量。
当我们对我们身上不完美的部分都能自我接受，别人的评价也就没那么重要了，我们的自我价值感就会随之提升。
一切问题都有解决的方法，折磨自己是无法改变现状的。提高认知，增强对自己的了解，学会去解决问题，不论爱人还是爱自己，爱都是有出路的。
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后记：关于胖猫话题，读到的最深刻的文字，整理笔记，学习。
本以为只是关乎心理范畴和家庭育儿方式的问题，后续似乎涉及网.络.诈.骗.。
胖猫事件给人警醒：先学会爱自己，然后再去爱他人；对孩子的心理抚养比物质抚养更重要。
或许没有人真正关注过胖猫的内心，没有人真正想知道这个男孩儿到底想要的是什么，所有人都没有。
这个世界上唯一试图曾经想要了解他的内心的人（真情或是假意），就是那个女生，否则不会产生这么悲剧性的结果。或许也正因为此他才会心甘情愿倾其所有。
如果胖猫从小得到了足够的爱、尊重和安全感，以及完整的教育，那么他们的内核不会如此空虚，不会如此轻易地把自己的精神力寄托在别人身上，一旦分离，自己的世界就再无希望。
父母作为对未成年人实施家庭教育的主体责任人，又该如何引导孩子勇敢表达呢？
专家建议：
首先，父母要创造一个自由、温馨、愉悦的环境，重视和孩子之间的交流，可以邀请其他小孩来家里玩，增加孩子互动表达的机会。另外，父母要耐心倾听孩子的想法，及时表扬和鼓励，孩子们会更愿意表达心里的想法。
