练习032
练习032：打开手机通讯录，找一个许久未联系的号码，打一个电话。觉察并记录自己的情绪。
今日端午，上午十点多，在洗衣服时，忽然觉得应该给父亲打个电话。已经有许多年未给父亲打过电话了，如有事，也只给他发条短信，寥寥数语结束。 究其原因，很复杂，但多年的不沟通已让我们的隔阂与日俱增。
当发现自己有想给他电话这个念头时，心里一惊，觉察到了自己的愧疚，但又有些紧张，打通电话和父亲说什么？想着，不由得加快了洗衣服的速度。怕时间一拖，又不愿拨通电话。
拿起手机，翻到父亲的电话，称呼是“爸爸”，这称呼给人亲昵之感，脑海中也忽然闪过小时候他偶尔对我的和颜，心里有几分放松。脑海中又浮现他日渐苍老的容貌，作为女儿，我不是小棉袄，我像是他的一件不合身的衣，藏匿在角落，很少出现他眼前。想到这，心头忽然一阵悲凉，父亲已近70岁，身体也不太好，和后来娶的母亲住在另一个县城，路途遥远，去看望少，电话也几乎没有……而他在世还会有多少年，一切都不得而知，想到这，鼻头酸涩，愧疚又添几分。
按下通话键，滴音响起，一下，二下，才二下，电话就接通了。那边响起父亲略带沧桑的声音，我还没来及喊他，他已在叫我的名字，声音不大，但又是那么熟悉。那一刹那，内心有欣喜，终于突破那个临界点，敢拨通父亲的电话了。但一下子又不知该与父亲说什么，匆匆喊了声“爸爸”，便马上问他在哪里？和谁？ 父亲一一作了答，有时好像还压低了声音有喃喃自语的感觉。这时，心里又觉得他很可怜，年纪这么大了，因为脾气暴躁，几个女儿都不愿与他多说话，他其实内心一直很孤独，越孤独，与女儿们的沟通越困难。想着自己平日的冷漠，禁不住又疼惜起父亲来。
挂了电话后，心里好像放下了一件大事，整个人轻松了很多，但也多了几分对父亲的牵挂。
赵老师评语：朱老师的这个练习，觉察到自己打电话前的状态和情绪：一惊、愧疚、紧张，加快洗衣的动作跟情绪和感受浑然一体；翻看号码时脑海里出现画面，心态的变化，丝丝入扣，令人感动！电话中，爸爸的反应那么快，带来的欣喜，交流开始时的艰涩，心态中可怜、疼惜与遗憾交织的感觉，复杂而真实，最后的轻松，让人释然，是啊，亲情割不断，牵挂是必然的！读朱老师的练习，心也跟着浮沉，感觉层次分明，觉察细致，是有真实的体验所以有这样优质的呈现吧？很棒的练习，合格~~~
愿朱老师跟父亲和解，更重要的是跟自己和解，理解和接纳，可以化解一切！祝大家都安康，快乐！
后记：看到赵老师给我的评语，心里万分感动。最后的理解和接纳，让我看到了问题的本质。谢谢老师点醒。
