真正的自律是追求更高级的快乐
在我们星球这个高级能量圈子里，总是看到很多优秀的人，他们之所以优秀，是因为他们很自律，有人每天坚持晨讲晨读，如我们沐光晨读的伙伴，有人坚持每天晨跑，如戚戚、艳萍老师这样的运动达人，有人一直不断精进成长，把学习当成吃饭一样寻常，如昕楠、文宇老师等。
但更多的人却是在涮抖音，打麻将，吃喝玩乐、灯红酒绿。
其实我们都非常羡慕那些晚上吃夜宵，即时享受当下快乐的人。
但我们一定要追逐内啡肽，而不是追求多巴胺。多巴胺是什么呢？多巴胺是非常容易得到的让人快乐的东西，比如吃顿宵夜，喝杯奶茶，立刻就能感到快乐[呲牙]。而内啡肽是付出辛苦之后给出的奖励，是先苦后甜，比如坚持锻炼晨跑50分钟当然累，每天早起晨读很困难，但是运动之后，学习分享后更有成就感，这就是付出辛苦之后大脑给出的奖励，他叫内啡肽，是我们的生活和事业需要追求的东西。
而多巴胺会让人越来越沉沦，就像天天喝奶茶，的确有短暂的快乐，但长远会破坏健康和身材。多巴胺是让人向下的本能，而内啡肽是向上的动力，所以我们的人生一定要追逐内啡肽。
就像最近这一年我很少出去吃夜宵娱乐等，主要是自己每天定了计划就要认真践行，五个500天项目挑战，分别是正能量视频输出、日更打油诗、能量晨读、组织500场即兴演讲挑战赛，还要管理两个训练营，真的很有挑战性的。
因为我们清楚，要想让自己以后的生活过得好一些，现在就得极致的付出，种一棵幸福树最好的时间，一个是十年前，另外就是现在。
所以我们要用内啡肽克制住自己，坚持学习运动，保持好状态，这比吃烧烤带给我们更加长久和高级的快乐好多了。
你说自律难吗？当然难，真正的自律不是没有欲望，而是有一个更加高级的欲望，让我们有动力去做的。所以，请追逐内啡肽，远离多巴胺。真正的自由不是为所欲为，而是能够主宰自我，愿我们都能成为一个高级自律的人。
