设计挑战任务的过程中，有一个问题是难度适应，就是经过某个难度挑战的反复训练后，个人的能力提升到了相应的水平，这时这类挑战的难度在学习者看来就下降了，甚至进入了舒适区，
这时就应该思考如何设计更有难度的挑战。这样一级一级的难度上去，就构成了一个挑战阶梯。顺着这个挑战阶梯，人就可能攀上才能的顶峰。
例如学英语，很多人主要的英语学习活动就是背单词，可单词背得再多，也只是量的积累，在挑战的难度上只是维持在同一个水平，并没有往上攀升。著名的英语脱口秀译者古大白话的英语学习之路就可以给我们很好的启示。
谷大白话原来学的中医专业，和英语风马牛不相及，可是他因为个人兴趣开始自学英语。早期他和很多人一样，背单词、考托福、考GRE，当这些挑战都完成后，他开始听英语电台。刚开始听英语广播，他感觉实在太难了，但他硬着头皮扛下来。苦练几个月后，他发现自己再听英语广播一点都不觉得难了。
而且他发现，英语广播发音规范、语速适中，有规律可循，也容易练出来。换成别人，可能就到此为止了，可他却开始挑战更有难度的任务，就是听有各种地方口音的英文，就这样听了几个月后，他又觉得这不难了。紧接着，他开始观看英语脱口秀，脱口秀的特点不仅语速快，而且穿插了很多俚语。
这些俚语连google都搜不到，只有凭借深厚的文化背景加上查找很多资料后才可能理解，可最后，谷大白话连这个堡垒都攻克了，他听译出了大量很少有人能译出的英文脱口秀节目。
在整个英语学习过程中，谷大白话一直在进行自我挑战，不断的去进行更高难度的训练。
图片发自简书App
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