001.先完成再完美
每次写打卡文都会拖到最后才完成，有时候是因为想法太多却没有及时落地，希望能写的再好点儿，一会儿想这样写一会儿又推翻，快到截止点时又慌了神儿，哪种写法都没实现。没有落地的都是空想，不如先写下来再多次修改，写的多了才能有手感。
002. 最省力法则
人们往往会选择简单易行的事情去做，通过简化形成习惯的步骤，创造易于形成良好习惯的环境。我很不喜欢东西乱堆在一起的感觉，做饭时通常会边做边收拾，这样饭后只需要简单洗碗即可，下次做饭不必先去处理残余的垃圾，做饭也变得简单易行。
003. 两分钟法则
把目标分解开来，不要一口气吃成个胖子，只关注开始行为的前两分钟，想跑步就先穿好衣服走出门，看到别人都在跑也就会跟着跑起来。建立读书习惯，先打开书翻看目录，看到喜欢的章节自然的继续读下去。
004.让坏习惯难以养成
阻力越大，坏习惯越难以养成。断掉形成坏习惯的机会，让它难以继续形成。例如月光族可以把工资卡设置自动转存或者基金定投功能来实现强制储蓄。
005.创造即时满足感
好习惯的养成需要一定的时间，过程不轻松也容易使人懈怠。多发现习惯养成过程中的小确幸，增加即时满足感。长期坚持跑步有利于身心健康，这是长期效果。短期内跑完步会感觉浑身轻松，一天都精神气儿十足。
006. 不断坚持
任何习惯的养成都是一个持续不断的过程，成功的最大威胁不是失败而是懈怠。只要一刻不停的坚持下去，每次进步1%，积少成多，小习惯会带来大改变。
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