11月灵希成长陪伴营第12期 Days 2

【今日阅读】《认知觉醒》

【今日章节】第二章潜意识生命留给我们的彩蛋

【今日早起】

【今日运动】：跑休快走3公里

【阅读收获】

再次跟上成长陪伴营阅读《认知觉醒》，今日阅读第二章，通过本章阅读所获得的新知：

1、学习知识，消除认知模糊

提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。人们总是习惯在模糊区打转，舒适区兜圈，重复做己经掌握的事情，对真正的困难和变化却视而不见。优秀的人和普通人的差异不仅体现在勤奋的程度上，更重要的体现在努力的模式上，勇于感知并提炼核心困难，并专注于此。

2、拆解烦恼，消除模糊情绪

受苦比解决问题容易得多，承受不幸比享受幸福来得简单，因为解决问题需要动脑，享受幸福也需要动脑平衡各种微妙的关系，而承受痛苦只需陷在那里不动，多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情，我就属于多数人中的一个。然而逃避并不会使事情消失，反而会进入潜意识变成模糊的感觉，而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事也会在模糊的潜意识里变得难以解决。真正的困难比你想像中小得多，你完全可以积极一些主动正视它、拆解它，化解它，不要让它进入你的潜意识。结合自身，今年在工作中严重拖延，导致很多事情由清晰变为模糊进入潜意识，带给你无端的焦虑和不安，每天情绪都被这种感觉困扰侵蚀着，其实真正需要你落地完善的工作量很少。

3、顶级的成长竟然是凭感觉，（察觉潜意识发出的信息），而潜意识中的感觉来自哪里，我觉得来自读万卷书，行万里路，阅人无数的基础上，读完《认知觉醒》和《认知驱动》后，更坚信了这一点，作者周岭在两本书中提到的参考文献多达五六十本，有了这么多的积累和思考，才有了这两本书的出世。就像《天道》里芮小丹说的：只要不是我觉到悟到的，你就给不了我，给了我也拿不住，我能做到的才是我的。

4、熔断不读书法，在读书时一旦看到有启发的内容，触发熔断点，牢牢抓住这个点去关联，去实践去改变，这是读书的终极意义，也是将感觉落地的航线，任何觉悟都需要用行动去落地。

5、目标是存放热情和精力的地方，来源于理性思维权衡利弊、考量得失、自我索取和外在评价的目标时间一长，会使人迷失方向，动力枯竭，无法给人真正的动力。真正的觉醒者往往会用感知力代替思考力，设想你即将离开世界，回首一生会为什么事情而后悔？想一想你最喜欢的人是谁，你年轻的时侯是怎么度过闲暇时光的?    回答这3个问题需要我们动用感知力而不是思考力，因为直视死亡可以简化一切事物，让自己把注意力集中在对你来说真正重要的事情上，这也许就是小事要听从你的脑，大事要听从你的心。

需要践行的事项有哪些？

1.我会在最短的时间把工作上的事捋一捋，找到核心困难点在哪里，需要从几个方面拆解它，制定出清晰的原则和目标。把拖延欠下的清单一个一个尽快清零，实际的困难比你想像中的小很多很多。

2.在专业知识的学习上制定清晰的目标，从消除一个一个模糊开始，每一个问题不要凭模糊的感觉判断，要寻找清晰的依据.

执行者：静

日期：2021年 11月 14 日