《非暴力沟通》 这是本心理学的书籍，一共有13章，从最开始的因为不会表达对身边人的爱而造成伤害，过渡到如何理解身边人对自己爱的特殊表达方式，并且如何让身边人感觉到自己对他们的关爱，最后缓解开始谈话气氛。书中有很多案例和练习，比如每一章的结尾会有一些句子来让读者判断是否符合本章想表达的谈话方式，如果不对又该如何去表达，通过这样的练习可以让我们发现自己平时说话是否有过类似情况，如有该如何去改善。
对本人而言要做到书中所说需要不断的提醒自己，而有时候出现紧急情况要想到这个方法感觉会有点难度，因为有时人的情绪是比较难控制的，但书中有个案例里面的人做的很好，主人公怕自己控制不住便写小纸条随时提醒自己，每当要爆发时就看看，自我感觉这对经常忘记或者容易冲动的我们会是一个很好的方法。
这本书让我了解到并不是只有暴力才会伤害人，有时候语言对人造成的伤害会远大于暴力，因此我们才需要去学习不用语言伤害身边的人，也就是这本书需要教给我们的知识，它向我们讲述了什么是非暴力沟通，如何在生活中运用非暴力沟通，运用了它能给我们的生活带来哪些好处，贯穿全文的一些必备的要点:体会自己的感受和需要，体会对方的感受和需要，然后去沟通才能缓解人与人之间的矛盾，简而言之就我们在日常生活中要做到四要素:观察，感受，需要和请求。
以上是个人观点感受，可能有点概括性了，欢迎大家来点评一起进步，
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