《让自由高飞的心理密码》第三章第二节自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感，有自卑的人轻视自己，认为无法赶上别人，自卑感重的人经常显得抑郁，胆怯，失望、忧伤、害羞、不安和内疚。自卑容易使人变得十分敏感，经不起任何刺激，形成孤僻，懦弱。自卑的形成通常是我们的童年时期，经历过不幸，在压抑环境中长大的人更容易自卑。
自卑心理形成有几个方面：1.生理方面自认为不够好看。2.达不到理想自我。3.人际交往障碍。4.学习上的失败和挫折。5.经济条件欠佳。
改变自己自卑心理，把自卑变成我的动力。1.改变形象。2.成功日记法。3.发挥长处法。4.合理目标法。总之：化解自卑的关键是把别人的意见重视转移到自己可以把握的努力上来，真正接纳自己的优点不足，不如别人的地方成为我们的动力，让我们变得阳光自信起来。
