1.事件：马龙飞老师课程复训后第二天，继续帮同修感招铁杆粉丝，与人链接 筛选朋友；继续主动给爱人电话联系。
2.感受：平静、爱、轻松
3.思维：做到自己承诺的，感觉自己可以完成，虽然有点困难。主动一步格局更大。
4.期待：
别人对自己的期待：能支持到自己。
自己对自己的期待：能给予到别人期待的。
自己对别人的期待：无。
5.我的反应和应对: 爱出者爱返，交换、交互、对等。
6.我的模式：平等、有价值。
7.我的深层需要：爱、接纳、允许
8.我可以做些什么来满足我的深层需要:多付出爱、多收获爱；先爱自己 。
9.生命力：向上
三禅
食禅：晚上吃橘子、吃多了吃快了，胃不适。
行禅：步伐有时快、少了觉知。
呼吸禅：呼吸冥想继续，能量能快速回来，呼吸均匀。
