成事，不能靠感觉需要靠系统。

1，什么是系统？

如果说目标想要达到结果，系统则是涉及导致这些结果的过程。

例如：1 目标：赢得比赛

        系统：招募队友 管理助教 训练方法

        2 目标：让时间多一倍

        系统：记录时间 日课六省 时间评估 反思复盘 修正问题 循环往复

          3 目标：100%达成目标

          系统：计划 追踪 复盘 公开 循环往复

提问：如果你完全忽略目标，只关注你的系统，付出不亚于任何人的努力去执行系统，你能实现目标吗？

答案：

一定是可以的

成功有捷径，没有成功是方法不对。

争取每天都有进步，是你走向成功的唯一方法。

“快活”快快乐乐的生活，快快乐乐的事，快快乐乐的时候，人的能量是最高充足的。

一位冠军说：“比分是会自理的”

“如果你总是很难改变自己的习惯，问题的根源不在于你。你要做的，不是拔高你的目标，而是落实好你的体系”，把目标订在系统和行动上。

找到：适合自己的 前后支撑的 毫不费力的，让工作自然展开做事的方法。

如果，自我领导高压下，自我打压和自我苛责，成就感没有，挫败感十足。

建立一个不太需要意志力就可以维持的系统，在系统里游走，不仅不会降低能量，而且会增加能量。

你需要建立一个系统，然后让系统带着自己运行，你才能成功。

2、如何建立干劲十足的系统呢？

做自己喜欢的事多巴胺会提升，能量感会提升。

有意识能力避开你的能量漏口。

能量在行动中获取，在大脑空转中漏光。

找到该做的任务，增加你能量感“容易”的路径，而不是“复杂”的路程。

思考：

1 做什么事情能给你带来能量感？

2 跟什么人接触会让你快速消耗能量？

3 在什么事境下会让你快速消耗你的能量感？

4 目前的工作、生活中哪一部分让你快速消耗能量。

小步开始画圈快速画圈，快速收回能量感，这真的是开始建立一套系统最有效的方法。