相比病态的84斤,更喜欢现在健康的98斤

今早去健身房的时候,称了一下体重,已经98斤了,快要到3位数了,看到这个数字的时候,心里没有大多数女生的忧愁,反而是开心。

成年后,体重基本维持在94斤左右,13年有一段时间压力特别大,突然有一天,跟同事们坐在一起聊天,突然有个同事半开玩笑的说:“ Jolin(当时做外贸,都是用英文名)呀,你家欧巴最近虐待你了吧,看你胸都瘦没了!”

那段时间,不到1个月的时间内瘦了近10斤,原本S码的裤子穿着都是松松垮垮的,需要XS才合适,脸也开始变得瘦削,整个人的食欲也开始下降,睡眠也不好,精神状态也很萎靡,看起来就像是个病号。

对于这种病态的苗条,内心是很排斥的,后来经过很长的一段时间的增肥,好不容易恢复到90斤。

从去年开始,开始去健身房锻炼,那段时间练得很勤快,夏天的时候练出了漂亮的马甲线,冬天去健身房那边修路,要绕很远,加上健身卡快要到期了,就中断了锻炼。

在不锻炼的那段时间里,久坐电脑面前,经常会腰椎和颈椎疼痛,实在受不了了就去找盲人按摩推拿,治标不治本,基本上维持两周去一次的频率。

一个冬天加一个春天的时间下来,马甲线也基本消失了,腰腹部也因为久坐而变得有赘肉,体脂率也上升了。

临近夏天,对自己的身材有点不能忍受,但是说实话,体重的数字是偏瘦的状态,我决定还是恢复健身塑形,同时也通过健身来增重。

幸运的是小区里有个健身房,虽然小,但是器械齐全,关键是离家非常近,出门下楼拐个弯就到了,老板人也非常好,第一次去的时候,他指导我正确使用器械,也告诉我练哪些器械可以改善颈椎和腰椎的疼痛。

起初是晚上去,但是只去了2次,因为个人原因,晚上去的时候会很容易累,很容易放弃锻炼,后来就没有去了,当时在这里办理健身卡是因为看中了老板说营业时间是早上6点到晚上10点,看中了早上的时间,但每次6点或6点半去的时候健身房都没有开门,就在小区跑个几百米就回家了。

有一段时间没去后,路过健身房门口,老板走来聊天说很久没见我去锻炼了,告诉老板原因后,老板笑着说,钥匙放在水管里面,你下次来了就自己拿钥匙开门,就当是自己家一样。

有了钥匙,去健身房就方便多了,通常6点多到健身房,在跑步机上热身后,会选用一些器械练手臂、大腿、小腿、腰椎、腹部,通常练完的时候还不到7点,回到家安静从容的吃个早餐。

在锻炼的时候,可能跟其他想要塑身减肥的清淡饮食不同,我反而会更注重脂肪和蛋白质的摄入,每天都会炖筒骨汤,排骨汤等各种汤类,也会吃很多的肉类和鱼类,体重也从刚去健身房时的94斤增长到现在的98斤。

体重虽然增加了,但是整个人的身形反而看起来更苗条了。

运动后很久没有去做推拿,有时候他们也会发信息问候什么时间预约去做推拿呢,运动就是这么好,连推拿费都省了!

如果要减肥塑形,真的推荐大家迈出腿来!

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