如果你已经开始晨练，我想，你一定与我一样，欲罢不能，它就如毒品一样让人上瘾。
如果你还没有开始晨练，也不想整日神清气爽，从容的工作与生活，那么你千万不要沾染它。
一、从不沾染
在我们这个8：00起床8:30上班都不会迟到的城市，一直以来，我和我家马同学根本没有早起的习惯，每日，非到了不得不起的时间才艰难的闭着眼爬起来，急急的吃口早点，有时顾不上，再到了单位补吃，工作在慌慌张张中开始。虽然经过一天疲劳的鏖战，但到了晚上，却不想让一天就这么快结束，于是瞪着惺松的眼睛熬到很晚，才依依不舍的放下手机关上电视去睡觉。这样的生活习惯怎么可能在第二天的早晨清醒的从容地起来，神也办不到的事情啊。
这种状态的改变来源于我的女儿小马同学，学校放假后，小马同学和我商量能不能一同早点起来去体育场锻炼身体，看见我开始犹豫，女儿说：妈妈，其实早起一点都不难，只要一秒的坚持与毅力。啊？不会吧，我认为难的不可以做到的事情，怎么可能只要一秒钟就能解决。女儿鄙夷地看着我说：唉，每天还在教育我，耍有好的生活习惯，现在这点小事都做不到，怎么好意思呢？我都可以做到。受她的这种奚落还真有点不是滋味，但多年的习惯想想也难改变。看我还在为难，小马同学就说：妈妈，要不然你明天只试一试，就一天。
二、初次尝试
第二天早晨六点，手机铃声如期的闹了起来，女儿一下子就坐了起来，我呢，迷迷忽忽中正在大脑中给自己搜寻着借口：太困了、怎么可能起来、再睡会吧、不可能，完全不可能起来的，等等。
女儿这时推推我：妈妈起来了，只一下下就好，试试，就一下下。
我闲着眼，带着梦努力坐起来，在穿衣服的同时，奇迹出现了，睡意很快的退去了，头脑逐渐醒来，从没有过的神清气爽。
走出家门，院子里静静的，鸟儿叽叽喳喳的脆声，更是动听。街道上人很少，都是早起晨练的人，个个精神抖擞。进入体育场更是让人不可相信，用生龙活虎来形容一点都不过，仿佛与平日所见到的人来自两个世界。晨走的、晨跑的、跳舞的、打球的、器械的，整个体育场的空气都是跃动的，如果细想想，在我每日晕睡的时候有这么多的人在精神抖擞的晨练，真是有些汗颜。后悔耽误了那么多美好的时光。
慢跑了几圈，又进行了健身活动，僵僵的关节变的活络，全身的肌肉变的柔软，整个身体像注入了新鲜的血液，活力四射。不到七点钟，我已经精精神神的回了家，洗漱，精心做了可口的早点，和女儿共享美味的同时，听完晨间的所有新闻，从容的开始一天的生活。在这一天中，没有了往日的晕晕沉沉，没有了急急匆匆，才是前到了单位将一日的工作进行了合理的安排与布置。从容的一天，感觉都在掌控之中，简直就是爽翻了天。
三、晨练上瘾
之后的时日，便一发而不可收，保证每日晚十一点左右休息，手机不进卧室，再没有出现失眠多梦；身体经过活动舒展，再没有出现无力倦怠；早晨呼吸着新鲜的空气，再没有出现头晕目胘的感觉；由于起的早，所有的事情都被合理的安排，再没有出现急急匆匆的状况。
女儿要开学了，看着每日还睡眼惺惺的马同学，便与女儿商量，准备开始实施改变马同学生活习惯的措施。
马同学开始的过程与我如出一辙，女儿便故技重演。第二天，不用多说，之后也不用多说。马同学和我一样，一发不可收，晨练上瘾。
马同学被晨练后的感言：晨练后，第一、后悔前五十年每日的浑浑噩噩。第二、庆幸女儿的引领。第三、上瘾了，再不想戒掉。
晨练只需要克服一点：一秒钟的毅力，也可以说是不要在那一秒里给自己找任何借口。
晨练可以让你直接收获：一、健康的身体。二、全日饱满的精神状态。三、规律的生活习惯。四、比晚起的人拥有更多有质量的时间。五、有时间去学更多的想学的东西。六、有条不紊的工作状态，等等。
晨练可以让你间接收获：一、坚持的韧性。二、坚强的毅力。三、生活的从容。四、活力四射的热情，等等。
到目前为止，我和马同学晨练已经几个月了，受益的内容远远说不完。晨练真是一种毒品，一种不想戒掉的毒品。
