睡前应该放下所有的思虑，所有的焦虑。
让身体放松下来。泡个脚。然后，按摩手心，搓脚心，按摩太冲穴，按摩三阴交，揉肚子。做做舒缓的瑜伽。
以上这些小习惯，如果能天天坚持，一定会让你的身体有很好的改善。
只是我们往往觉得这些太简单。
太简单的东西反而容易忽视它的作用。
太简单，甚至我们看不上眼，我们内心不一定认识这些真正的对身体能带来很好的益处。
所以我们宁愿花钱去买一些护肤品让我的皮肤看起来更漂亮，甚至去买一些昂贵的保养品来让我们的身体更健康。
其实呀，这些小小的动作如果能够坚持，效果是真的好。
晚安好梦。
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