这两天我感觉情绪有点低落，有一种说不出的感觉，仿佛有什么东西在我心里堵得慌。我打不起精神，也没有多少耐心，只想一个人呆着。

于是我决定做一下情绪释压练习。我做好练习前的准备：坐垫,抱枕,纸巾盒,背景音乐。

今天的疗愈主题是“释放你的悲伤，与往事干杯”。刚打开音频，听到低沉的音乐，我被这种氛围所感染，喉咙有点发紧。

我跟随着音频中老师的引导：“请你慢慢坐下来，轻轻地闭上眼睛，感觉你的呼吸，回想生命中最重要的一个人，TA已经不在你的身边，你会想起谁……”

我不禁有点哽咽，脑海里立马浮现了我的妈妈。

我的妈妈在我12岁那年因病离世，距今有24年。

在这24年当中，我一直对妈妈有怨恨，不愿意去回忆与她有关的点点滴滴，也不愿和身边的人谈起她。因为所有和妈妈有关的记忆都是带着痛苦和悲伤，我不愿意去回忆。

这些年我一直学习心理学，做各种疗愈，希望能从我和妈妈的关系卡点中走出来。在一个多月前做冥想练习时，我感受到了妈妈深深的爱，终于和妈妈和解。

妈妈离世时，我还没长大，我只知道妈妈去了另外一个地方，我再也看不到妈妈了，但我并不知道那真正意味着什么。

举办妈妈的丧礼时，我和姐姐披麻戴孝,在大人的引导下磕头哭泣,行各种礼节，家里到处弥漫着一种悲伤，但12岁的我还不能完全体会离别的悲伤。

妈妈离世后，虽然我的外表依然看起来乐观开朗，但是我的内心变得沉重压抑，我知道我一下子长大了。我把所有的负面情绪都藏在内心深处，把所有的精力都转移到学习和承担家庭事务上面。

等我慢慢长大，即使遇到再大的困难与挫折，我也不会轻易落泪。我给他人展示的永远是独立坚强的一面，我的悲伤难过都被压抑在内心的角落。

而今天我只是全然地感受我的悲伤，我的母亲离世给我带来的悲伤。从头到尾，我一直在哭泣，中途甚至不能呼吸。

我要把所有过往的悲伤全都释放出来，我不想再带着它们继续前行。

这是我妈妈离世后这么多年以来，我第一次这么尽情地哭泣。

我想对妈妈说：“妈妈，我很想你，我知道你在天堂一直看着我，一直在祝福我。能成为你的女儿，我很自豪，我的身上承袭了你的很多美好的特质，我很感谢我们母女之间的那一场缘分。”

我与往事挥手告别，从此以后，我会轻装上阵，带着满满的爱，更加充满力量，在我的人生道路上继续前行！

祝福天下所有的妈妈身体健康，幸福快乐！