我也会有忧郁的时候，虽然我大致上是个乐观正面的人，但总有些时候会踢到铁板，遇到低潮。没有人可以百分之百对挫折免疫，再优秀再阳光的人都知道不愉快是什么样的感觉。要抵消这样的负面情绪，感恩清单就是我的法宝。
感恩清单记录着你觉得开心的事情，包含所有让你觉得莫名感激的点点滴滴。
□ 香椿正当季，好吃虽然有点不便宜，但至少还可以吃得起
□ 今晚去看一场喜欢的电影
□ 今天自己做的蛋糕没有失败
□ 最好的朋友变成邻居
□ 在家试着用电烤炉烤香肠没酿成火灾
□ 在公司被老板钦点升官
重点在于把你想到就会笑出来的事情列出来。傻也好，认真也罢，写下来就是了。这样一张清单可以改变你的心境。提醒你生命里什么才是真正重要的事情。
我记得应该是奥普拉说过，人往往在生活的庸庸碌碌里投入太深，忘了该花几分钟去反思人生的意义何在。
除了可以让你边想着生活中的美好，边微笑着享受它以外，这个练习就长期来说还有一些好处。强迫自己翻出这些平常被你当成理所当然的好事，会改变你的气质，让你变得大度，变得惜福，变得信心满满，自我价值感十足。
人活着都想要一天比一天快乐，是吧？何不给自己机会，试试感激清单的威力？
