小学的一节上课的时间是40分钟，大学的一节上课时间是45分钟，不论是40分钟还是45分钟，这个上课时间的设置却是有原因的，你知道为什么吗？让我们一起来看一下吧。
一节课45分钟，是因为学生的注意力只能持续45分钟左右。超过45分钟以后，人的注意力就会大大下降，这时候的学习效率是很低的
所以设置45分钟一节课后，学生们就能够通过下课的十几分钟休息，来使专注力得到回升，以保证下一节课能专注听课。
有时候你的学习效果差，可能和你的学习状态有关。疲惫时的工作和学习并不能很好的让我们吸收所学的东西，只有专注的时候，学习的效果才是最佳的。
一些专注力差的学生，可以通过了解如何最大程度的利用专注来达到有效的学习。
那如何才能提高专注力呢？以下给大家提供几个方法可供大家尝试（个人亲测有效）
1、以15分钟为基本时间单位，每隔15分钟小休息一下
一般情况下人高度专注的状态（也就是当你精神全部集中的状态）一般只能持续15分钟，不会超过20分钟。
有时候我们集中精力做一件事到了一定时间的时候就会感到疲惫和精力不支，这时候一般可能就是工作到了20分钟左右，专注力较强的人可能持续的时间更久才有疲惫感，但一般不会超过40分钟
所以当我们做事情15分钟的时候可以主动休息一会然后再继续工作。这样的话你会更专注的做接下来的工作。
2、以3个15分钟为一个工作单位，45分大休息一下
上面我们说了，人高度集中的时间为15分钟，所以在45分钟内，调节一下时间就能达到3个最佳的专注状态，而注意力持续的时间刚好是45分钟左右，这样工作45分钟之后再大休息一下，之后再进行工作和学习，专注度会更好。
以上就是今天我们要讲的内容了，如果你是学生的话可以注意一下自己在学校的专注程度是不是和15分钟和45分钟有关呢？当你上课走神时很有可能是专注度不够啦，记得休息一下再继续学习呀。
如果是工作者平时也可以关注一下，看看自己的专注力是不是也是这样的规律。
悄悄说下:按照这个时间规律，运用到打游戏上也一样试用哦（一局王者的时间基本在20–30分钟左右，休息一下再继续战绩就会不一样。）学习跟游戏是可以一起拿下的，你确定不来一起学习吗？
敲重点哦，长时间的保持专注力是不现实的，合理休息，就能更好的利用专注度，晚安。
