首先，任何一项运动都应以安全第一为出发点，所以上马前一定要遵守的马术运动注意事项：

一．装备要求：上马前必须佩戴头盔、护甲、手套，穿好马靴、护腿等必要防护装备。

二．马术场地注意事项

1、听从马场工作人员管理，不得擅自到马房区域与马匹接触；

2、在马房及马的附近不得喧晔、吵闹，保持安静、镇定；

3、不得私自触摸马匹；

4、不得私自给马喂食，如有人马互动环节须听从工作人员安排，用食具喂马，不得直接用手喂马;

5、任何时候不得站在马屁股后面，以防危险。

三．马术人员规定

1、心脏病、高血压患者不能参加马术运动，

2、有腰椎疾患的人参加马术运动需要遵从教练指引。

那么，什么是情绪呢？马术运动和情绪什么关系呢？

什么是情绪呢？

情绪的四种表现：喜怒哀惧。

情绪是一种由思维、感觉和行为为表现综合组成的生理和心理状态。情绪无所谓好坏，重要的是什么对待情绪的态度和方法。表达情绪时，需要一致性表达，既要表达自己，也要关照他人。一致性表达情绪的步骤：描述事实，描述感受，表达愿望，提出建议。

当我们参加一项马术运动时，我们与马不只是伙伴关系，更重要的是彼此间的沟通、信任、传递情感。起初，我们先要了解马的特性，马在古代曾是农业生产、交通运输和军事等活动的主要动力。现在马作为一项娱乐休闲的运动项目。马是与一些拥有惊人智商的啮齿类动物一样，马也是一种非常聪明的动物，拥有惊人的长期记忆力。根据《动物行为》杂志刊登的最近一项研究发现，与驯马师等它们熟悉的人有过愉悦经历的马，尤其是那些受到鼓励的马，在分开几个月后更有可能记住这些人，同时也对这些人表现出更大的喜爱。此外，这些马也更有可能亲近它们并不熟悉的人，所表现出的行为就是用鼻子嗅和用舌头舔。研究人员表示这种行为说明马会形成与人有关的积极记忆，也是一种高智商动物。马的嗅觉很发达，是信息感知能力非常强的器官，这使它能在听觉或其他感知器官没有察觉的情况下很容易接收外来的各样信息，并能迅速地做出反应。发达的嗅觉与灵敏的听觉以及快速而敏捷的动作完美结合。马是一种非常敏感的动物，他的视觉很差，它是一种被捕食者动物，很容易受到惊吓，他们大多站着睡觉，随时提高警惕。所以我们往往不要站在马的屁股后面，因为它看不到我们，它往往是凭它的感觉来识别人。喂马吃东西的时候，我们需要手捧食具喂食。骑马的时候，我们尽量身体放松，尤其是腰部和肩部放松，以愉快的心情来和它交往。它很敏感，能感知到我们的感受，它也会以你有的状态来回馈你。

马术运动带给我们的情绪体验

首先，改善来访者生活环境。马术运动将来访者从室内带到室外空气清新、阳光温暖、天蓝山青、草肥水美的地方，让患者感受大自然的滋养，有利于增加能量，增加内在动力。

第二，分散注意力。到了牧场或马术营地，接触不同动物、环境，接受不同的食物、人，按照安排开展不同的游戏、活动、劳动、运动，有利于分散人对之前执着和纠结的事物的注意力，进入到一种新的生活模式中。

第三，马背运动增加阳性能量。骑马 10 分钟等于按摩 10 万次，骑马半小时，相当于打一整场激烈的篮球赛所消耗的体能。与其它体育运动项目最大的不同是，骑手在愉悦地运动当天并不感觉疲劳，但第二天的感觉要明显得多，但以后再从事这项运动，疲乏的感觉越来越轻，最后达到健康和乐趣。

第四，马背运动增加自信、自尊。

驾驭马匹，需要使用肯定的语气和一个坚定的表达，让马儿不容置疑地去执行。这种行为训练将逐步改变驾驭者的心理状态，从而循序渐进达到自尊、自信的效果。从外部尊重来说，练习骑马，挑战不同性格的马匹，你获得它们特别是烈马的信赖和服从，内心上也将得到极大的鼓舞，自我感受也会非常不同，能够体验到满满的自我存在感。对于已经成功驾驭马匹的人，自信便更是不言而喻了。

第五，马背运动增加自我感受。

马的感应能力极佳，能够感应背上的你的骑术、心理状态，能够体会到骑手内心丝毫的心理活动，这就是人们所说的马的第六感觉。马聪明、机敏、有灵性，能感应人所传递的情感、信息，并给予回应，与人保持良好链接。

第六，实现自我存在感。

马是人类忠实的伴侣。马的陪伴让人感到安全，驾驭马匹、与马交流、关注当下的感受，让人感到真切、踏实；马的关切和回应，让人感到平静、满足；与马一起达成共同目标，让人感受到自我存在的价值；和马一起通过共同努力看到别人看不到的景色，能够体验自我实现的巅峰感觉。

第七，马背运动提升社会交往能力。