今晚我在刷朋友圈的时候看到一女同学上传了颜值爆棚的美食图片，说是她自己做的，顿时我的心里又开始风起云涌、五味杂陈。我意识到自己对这位女同学有了那么一点嫉妒，但是樊老师在那篇精神问题有什么可笑的里面讲到，知道愤怒的人不愤怒，知道疼的那个人不疼，甚至知道嫉妒的人不嫉妒。
在朋友圈里，我既希望看到她的动态更新，也害怕看到她的动态更新。她的动态其实和我的内容挺像的，都是些风景，花草或美食的图片。但是人家吃的都是鲍参刺肚，出入的都是高级餐厅，出门度假住的是五星级酒店，穿的是国际名牌。而我，拍的风景是附近那个去了几百次的公园，晒的食物是家常便饭，穿的大多数是网上买来不超一百块钱的衣服。人家生了两娃还貌美如花，嫁了一个几乎完美的家庭，不但有钱还家庭和睦，夫妻恩爱，孩子可爱。看到他们的全家福，笑容里藏不住的幸福，我心里真的充满了羡慕妒忌恨。我知道人与人没有可比性，但是还是会避免不了产生对比心，有了对比就有了心理落差和内心的不平衡。为什么生活中所有美好的都让她拥有了？问自己这个问题我也能轻易的给出答案。她不但人长得漂亮，性格也温和，还很喜欢笑。品味不差，喜欢一切可爱的小物品，人挺有趣的，她还有自己的工作，兴趣爱好，现在还开始洗手作羹汤，而且做得很好，这样的人上天怎会不垂怜于她呢？人家拥有的都是自己努力得到的，嫁了对自己百般疼爱的好老公也是她有本事，会经营婚姻，不然也长久不了。
因为学习了正念疗法，也曾看过有关处理负面情绪的文章，我对自己的这种情绪保持着全然的觉知。这一次，我并没有不舒服很久，我试图跟先生讲了我的这种内心深处的感受，祈求得到先生的帮助。
先生说，妒忌很正常，大多数人都会经历这样一种情绪，但是我们要正视它，先问问自己为什么会对她他产生这样一种对比的情绪？别人现在拥有的是她他努力得到的吗？你是否希望过上像她他那样的生活？我们总用一种最美的风景在别处的态度来生活，没有看到自己已经拥有的一切，从而活得痛苦不堪，失掉了原本就在身边的幸福。有句话说，人活得累，一半源于生活，另一半源于攀比。
我们总是习惯把美好的一面或自己希望成为的样子展示出来，其实，人生怎会一帆风顺，事事顺心呢？现实的世界里有快乐也有痛苦，所以不要总是羡慕别人，物质的东西带来的幸福感不长久，唯有充实自己的内心世界才是乐逍遥的秘诀。所以，从今天起，努力多读书吧，用书本知识填满你空虚浮躁的内心，相信未来的某一天，你会感谢那个曾经让你嫉妒的女孩。
只要努力，我也能拥有自己想要的一切，我也会过上自己想要的生活。
