今天禅舞的第一天早上愤怒，我后来再就大哭了。周四胡总和我说的我确实非常受伤，晚上发冷发热的还醒来，周五就心情不好，老是想找人倾诉。这就是逃避。正确处理方法是面对这股情绪，让它流过身体，临在。今天早上愤怒环节把这股情绪出来了哭得稀里哗啦的，下午已经可以了！晚饭吃的时候已经恢复平静。晚上有个音乐响起秀文老师说承认自己的脆弱，我承认自己的脆弱然后哭得稀里哗啦。明天早上有个音乐对无力及疗愈震惊点非常好！
觉察日记（12/9）
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