自控力，即自我控制的能力，是指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的正确控制。广义的自控力指对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制。
什么是意志力?对于我来说，意志力就是自控力，控制力就是一个控制自己的能力，对我们自身发生一些冲动，感情，欲望施加的一个正确的控制，而意志力也是同样的道理，意志力一但坚强就能对任何事形成一个控制。
在本书中给出的答案是意志力实际上就是我要做、我不要和我想要这三种力量。1.我要做：我要做的力量就是即使你并非心甘情愿，它也会逼你完成必须做的事。2.我不要：抵制诱惑，改掉不良习惯就是我不要的力量，3.我想要：牢记自己真正想要的是什么，愿意花更多的精力去关注的重要生活目标，就是我想要的力量。这三种力量协同努力，会让我们变得更好。
我们要强化自我意识和自控力。这样我们才会拥有意志力和我想要的力量，让自己选择去做更难的事，自控力和意志力都是可以被训练出来的。提高我们控制自己的注意力、情绪和行为的能力，在很大程度上会影响我们人际关系和事业的成败。
《自控力》这本书帮助我们认清自己的目标，增强自控力，并做出改变的决定。
