李枝蔚：老师让我们在不同的环境 练习同一动作
绛：这很好啊 我前两周也让学生把课上教的发力 自己开发在椅子上的练习
高科：课上也有这么做 只是不会专门这样练习 那样他们可能注意力不在自己身上 而在环境上 可能会以为是环境让自己做出来的
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绛：长城爬上爬下大概两小时 蛮累的 回来想是不是平时练习强度不够 是不是要练到累？我都是练到舒服
高科：累有两种 一种是对抗的让肌肉轻微损伤 然后通过休息补充能量 让肌肉变强壮
另一种是轻松地练 你的身体愿意接受更高的挑战
绛：自己练习好像会习惯性地练几个动作 不像跟大家一起跑酷一样什么都练
高科：可以喜欢练什么就练什么 只是要有个方向 你平时喜欢练什么
绛：爬 猴跳 肩背发力 还有东周教的足底发力抖上来的 一般每次学到什么新的又感兴趣的 就会马上练或者马上教 以防忘记
高科：发力和跑酷是两回事
对我而言 跑酷是创作 身体像画笔 跑酷就像画画
