2016-12-28 鱼家乐（原创）
一、心智的概念以及特点。
作者对于心智的定义用的是乔治.博瑞的定义：心智包括三个方面的能力：获得知识、应用知识、抽象推理。
人类大脑与其他动物不同，以至于人类天生拥有比其它动物更为发达的学习能力。透过“获取知识”、“应用知识”，以及同样需要学习才能获得的“抽象推理能力”，一个人的心智可以被开启、培养、发展，重建，甚至被反复重建。
感悟：人不是天生就具有聪明及愚笨的区别，大部分是后天习得的能力。目前，时时刻刻把自己处于积累知识的阶段，等知识积累到一定程度，就会利用学到的知识增强抽象推理能力，也就是达到心智的开启、培养功能。
二、每个人都具有强大的心智能力。
运用我们的心智，可以知道自己拥有无法想象的强大的心智能力，这是开启心智，小心培养、发展、调整自我心智能力的第一步。
运用心智，我们可以知道每个人可以划分为两个部分：自己知道的与自己并不知道的以及别人知道的与别人不知道的。
感悟：人不是万能的，总会存在着盲区，缺少某些方面的能力。但是通过学习使自己的盲区减小，通过深入思考这些问题的同时，提高反思能力，也是最大的进步。
三、心智能力可以用来控制我们的大脑
控制大脑也就是可以控制我们的注意力。如著名电影《美丽心灵》中约翰.纳什用自己的精神战胜了自己的精神病，也就是通过挣扎学会了控制自己的大脑，不再为自己大脑中的幻觉所控制。
另一个例子是著名心理学家维克托.弗兰克，没有因父母、妻子、兄弟都死于纳粹魔掌，自己也受到严刑拷打，而一蹶不振，选择了积极向上的态度，让自己的心灵超越了牢笼的禁锢，在自由的天地里任意驰骋。
感悟：我们无法改变别人，但可以改变自己看待问题处理问题的方法与态度。以积极乐观的心态对待万事万物，提升自己的心灵境界，也会得到世界的积极反应。
四、心智能力可以用来控制自己的情绪
快乐的情绪不需要控制，主要是控制自己痛苦的情绪。对痛苦的感受会扭曲或者抹煞感知其他事物的能力。有时候我们所面临的痛苦并没有所感受到的那么强烈。
可以试着把我们的注意力转移到其他地方，痛苦几乎会消失，过一段时间就遗忘了，也就是我们具有遗忘痛苦的机制。但这种机制也有反作用，也会把我们曾经犯过的错误遗忘，从而会再犯类似的错误。对于这样的事情我们可以记下来，以免再犯。所以作者建议就是把自己认为痛苦的事情，并且需把要坚持的事情赋予一个重大的意义，变成快乐的一件事情。如果能做到这一点，我们就做到了控制自己的情绪。
感悟：对于自己的痛苦有时候会刻意放大，而如果发生在别人身上或者是过一段时间再看，会发现痛苦并没有这么大，不要沉溺在其中。
五、心智能力可以推迟满足感
作者用给一些四岁孩子吃糖这个事例，来说明忍住欲望，推迟满足感是如何重要。
人类天生都具有赌徒的思维，有一种“马上看到结果的欲望”，是输是赢不重要，重要的是“五秒之内就得到结果”。如吸毒、玩电游以及我们生活中可见的速成班，吸引人的方式就是会达到立刻满足欲望的结果。
控制欲望，推迟满足感是心智成熟的人必备的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力，必须有足够的耐心。认真从容地对待你要做的事情，心平气和地完成每天要完成的工作，使自己变成一个有规律的人。
感悟：我也具有那种“五秒钟得到结果的心态”，看书恨不得先看结尾，希望马上看到“好人得到好报，坏人得到惩罚”的结果。所以看书的目的没有达到，只是相当于娱乐。
包括最近在学习写作，也总觉得如果能找到一个快速成功的捷径，岂不是更好，其实在寻找中浪费时间，倒不如从现在开始行动，从每天的点滴积累中，促成自己的成长。
