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2022年11月6日
到底冬泳有什么好处，可能就是不爱感冒吧？但也不尽然，有的时候游多了，或者是游完后，没及时将体内的寒气逼出来，也会流鼻涕，浑身发冷。可以说冬泳没什么好处。就是一项勇敢者的运动。我的体会就是冬泳要天天坚持，不能间断最好，而且还是常年游更好，不光是冬天游，要一年四季都得游。这对一个人终归是一个挑战。天天坚持一是有时间，二是有毅力，每天游多少那是因人而异，不攀比是我的原则。
人的体质，游泳的速度，姿势的对错，该天的心情，精神状态，相互影响，相互制约，不好比较。安全问题也是不得忽视的一个方面：水深，水流，水上水下的情况等，都得有所了解才行，俗话说远怕水，近怕鬼。就是说你对水里的情况不了解不行。游泳是比较省力轻松运动，还会能吃，因为水流等于给你身体按摩，消耗体力的同时，也对你的胃做保养，你的胃口也会变得大开，吃的更多也不至于发胖。
今天按说休息一天为好，昨天夜里起夜太多，没有睡好。以至于早上都不愿意起来！到最后还是起来了。中午的瑜伽也做了，
65个俯卧撑30个推轮，20个跪推。不易。因为昨天放纵了一下就没有跳绳。今天应该去树林抽鞭子。
