在我人生的三十六年里，尝遍了世间各种各样的痛苦，这对于我来说也许是一笔宝贵的财富，所以我才有所感悟来写下此文，我把痛苦的原因分为四种。
第一种：自己执着的痛苦
我们每个人都是一个单独的个体，每个人都在不同的家庭长大，自然每个人的习惯和处理事情的态度也不一样，而且每个人的心里都有一根尺子，我们很多时候对周围的人的态度，都会把自己那个尺子拿出来“量”他人，如若他人的作法在“尺子”以上，我们一般不会去跟他人计较，觉得那是应该的。如若他人做事在我们“尺子”以下，我们就开始生气，甚至吵架或打架爆发“战争”。
举个栗子：有个女生特别喜欢周杰伦，特别崇拜的那种，她不允许身边人在她面前说周杰伦任何的不好，如果有人在她面前说了周杰伦的坏话，她就特别生气，甚至有打人的想法，这时候我们作为旁观者就能看到，这个女生生气是她自己的问题，是因为她太执着周杰伦了，换作另一个女生也喜欢周杰伦，但她不执着别人怎么说周杰伦，别人说周杰伦的歌唱的太烂，长得也不帅，她根本不会生气，因为她不执着这件事，所以她就不会不开心了。
大家仔细想想看是不是这个道理，同样一件事情发生在自己身上，或者是发生在其他人身上，效果完全不一样，你们说这是事情的错还是我们自己的原因呢?
我们有没有想过这个问题，很多时候我们觉得某件事情发生了，让我们痛苦，我们第一时间都会去怪当事人，就像那个执着周杰伦的女生，因为她自己喜欢，所以站在这个女生自己的立场她也会觉得自己没错，因为有人说周杰伦歌唱得不好，肯定是那个人的错，是那个没有音乐细胞，没有情调，不懂艺术……所以是那个人的错，她自己生气都是因为那个人的错……自己根本没有任何毛病。
当局者迷，旁观者清。
所以我们自己在生气痛苦时，真的可以看看，我们自己是在执着什么呢？我们可不可以放下那个执着呢！我们是不是自己在跟自己较劲呢？我们可不可以把自己心里那个“尺子”也放下呢？
第二种：期待的痛苦
期待身边人对自己越来越好，是我们每个人都想要的，期待身边人都按照自己的意愿或要求做事，期待我们的生活越来越好，永远没有痛苦等等，我们很多时候都活在自己的期待中，如果有人一旦没有达到我们的期待值，我们就会生气痛苦……
举个栗子：自己的孩子马上要考试了，对孩子分数的期待值是95分，但是孩子这次考试很尽力也只考了75分，这时候你就会生气痛苦了，你会怪孩子不努力，粗心大意所造成的结果，你生气都是因为孩子造成的，你觉得自己没有毛病，生气痛苦是应该的……
所以我们就中招了，如果我们没意识到这一点，我们生活中就会多出很多的痛苦！
第三种：攀比的痛苦
在这个信息网络如此发达的今天，我们一有空就会闲下来看看朋友圈啥的，看看这个朋友嗮旅游，那个朋友嗮伴侣送的金项链……等等，然后很自然的我们就会拿他人跟自己比，我们看着自己的境况，越比越伤心，感觉自己怎么那么苦逼，要什么没什么……这时候我们的痛苦就从攀比中产生了！我们觉得我们自己没错，都是因为我们的身边人没给我想要的“幸福”！
第四种：寂寞空虚所带来的痛苦
我们很多人除了生活工作以外，没有自己的兴趣爱好，有时候一闲下来就会陷入胡思乱想的境界，然后就会不自觉的想些已经过去的事，怪这个怪那个，要不是他当初怎么怎么做，我就不会变成今天的样子，然后越想越不是滋味，然后我们的痛苦就开始产生了！如果我们给自己安排一个爱好，空余的时间我们可以看看书，或者是唱唱歌，或者是养养花等等……我们就不会产生这个痛苦了！
想摆脱以上痛苦，我们真的只需要做以上其中任意一条，我们都能从痛苦中解脱出来，无论是放下执着。
还是不对身边人有任何期待，我们只做好自己，把自己做到最好，给身边人做最好的榜样！你变了，身边人都会因为你的改变而改变！
或者放下对他人的攀比。
找个自己的爱好，把兴趣发挥到极致！
最后祝福大家都能从痛苦中解脱出来！过上最最幸福的人生！
