习惯和意志力训练是两个不同的概念，一般意义上习惯是对过去的不满意，需要改变原来旧习惯，例如早睡早起，习惯养成过程一般是采取循序渐进的过程，让自己不拧巴，身体意识不产生反抗，慢慢培养，侧重于“养成”。而意志力训练也可以算是习惯的一个类别，但是属于习惯的强制养成阶段，重要的一点就是“必须每天做”，侧重于“我能做到”，是体现自己对自己承诺，在选择训练内容时，建议选择一些不受地点、时间、天气等客观条件影响的内容进行，例如读书、锻炼十分钟、画画、做思维脑图等等，自己之前想做，但是渴望又没有那么强烈的。
习惯侧重养成，意志力训练侧重 训练。
