2021-5-17：这两天身体状态很不好，上吐下泻了，希望尽快把身体状态调整过来，健健康康的工作生活

起床：今天夜里起了好几次，早上的话是6:00起的床，起来洗了个澡，上了一个洗手间，6:20开始写晨间日记。

就寝：昨天晚上睡觉的情况很不好呀。夜里面起来好几趟，上吐下泻，搞得我很难受很不爽。我估摸着应该是这几天的饮食不大好吧这个。昨天下午吃了一个冷的粽子，昨天晚上又吃了面条一大碗，导致消化不良了，夜里面肠胃非常难受，所以下面凉的东西尽量不要吃，很伤肠胃。

天气：今天天气不错，也是一个大晴天，早上有点凉。

心情：心情有点小焦虑吧，有一点点的失落，还不够亢奋，看今天状态调整好了开始健身吧，分泌一些多安多巴胺，人会兴奋一点会舒服一点。

纪念日：没想到自己33岁了，混成这样也是够扯淡的，我想这么扯淡的人生慢慢来吧，结婚结的早，孩子生的早，压力也早，方方面面的还是要挺住啊，我是家里的顶梁柱。

昨日完成的任务，最重要的三件事：第1件重要的事情就是去老家去了一趟，看了一下老爸老妈还有老家的房子吧，整体上还是不错的。第2件重要的事情就是开车回南京，总体上安全到达。

改进：需要改进的还是生活的习惯吧，生活要有一定的节奏感，不知道做什么的时候，应该要读书运动，多去做一些有益的事情，有好处的事情。

习惯养成：每天早上写一篇晨间日记，每天早睡早起，每天冥想15分钟，每天喝一杯牛奶，喝一杯豆浆，每天健身一小时。

这一周完完整整的一周5天上班给他安排好吧，没有其他过多的事情。

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