近日来，发现自己体重蹭蹭往上飚。有点难受，反思一下，有感而发。
开学来的时候是57kg，现在是61.6kg，去掉厚衣服也60kg，长了6斤，问题的严重程度不容小觑。
回想这些天，胃口很好，吃的香，这无疑是好事，但也蕴藏着危机，那就是体重的增长。
1.首先，吃的多，吃的杂。现在基本上，辣的，凉的，酸的，甜的，只要少吃点，都是可以的，不会有难受的情况了，大喜事。但老是控制不住自己的嘴。想吃东西的时候，根本控制不了。
2.其次，动的少。不是说跑步啥的，而是平时的走路。原因如下:
（1）习惯变差了。坐不直，肩膀内收，圆肩驼背的，一方面丑，另一方面走路时该锻炼的部位得不到拉伸，容易囤积脂肪，导致肩膀厚。走路需要上下的协调运动，上半身没整理好，下半身发力也跟着遭殃，肚子（核心），腰部发力用不上☞肚子腰长肉☞胖起来了算是！想当初我多瘦啊。112是巅峰了。
（2）还是习惯变差了。桌子没放正，坐那坐不正，时间长了身体尤其是盆骨就歪，走路就不正，膝盖疼。
好，我的策略:
1.管住嘴。少吃，不吃零食。三餐正常吃饭。
2.每天都把正确走路发力记在心里，时刻提醒自己。抬头挺胸，肩膀下垂，核心收紧。还要记得脚趾要参与发力。相信总有一天，我会把自己的脚纠正回来的。加油
