你见过自恋的人，是什么样的？
不知道从什么时候开始，“自恋”这个词特别流行。
夸一个人的时候，我们会说：“你怎么这么自恋啊，简直是我的偶像！”；贬低一个人的时候，我们说：“哼，就他呀，真是自恋！”
所以，自恋究竟有几个意思啊？自恋=自信？，还是自恋=盲目自信？
我们还是拿出一颗栗子吧。
栗子①
小王工作态度很认真，执行起来也不折不扣，就是每次开会，大家交流的时候，心里特别期望得到大家的肯定和赞美，不是老板或上司一个人的肯定，而是希望在座每一个人都充分肯定自己。
如果其中一个人说了夸赞小王的话，小王马上紧张地观察其他人，看他们是否会附议，哪些人附和了，哪些人无动于衷，哪些人表示不屑，小王都深记于心。
栗子②
小李是一个暖男，周末的时候经常跟着菜谱操练，下厨。
在准备食材的时候，他对妻子说：看我这样搭配是不是特别有创意？
切菜的时候说：“我虽然经验不多，也能切到这个样子了，是不是很有天分？”
炒菜的时候：“我这个火候掌握得真是太好了！哎，你来看一下呀！”
菜上桌了，妻子如果没说话拿起筷子就开始吃，小李的心里就会像突然浇了一大盆冰水一样难受。
栗子③
小云是一个很爱美的姑娘，经常半小时搭配→1小时化妆→10分钟拍照→20分钟修图，然后发圈。
接下里的大半天里，每隔十来二十分钟，就看一下朋友圈：有几个人点赞了呀，几个人评论了呀。如果只有零星的两三个，那她可能一天都郁郁寡欢自己又不知何故，连饭都不想吃了。
不用怀疑，上面的三个栗子，都是妥妥的自恋患者。
自恋是怎么养成的？
通过以上的栗子，大家明白了自恋与自信的区别了吗？
自信：无论人家怎么说、怎么想，无论是夸奖也好嘲笑也罢，我心里踏踏实实的知道自己是不错的，自己始终是有希望的。
自恋：我需要很多很多很多的肯定、赞美和认同，多到什么程度呢？——无止境！今天被人夸了，会担心明天还有没有；被一两个人深表赞同了，会想着还有没有更多的人来赞我。
自恋的人，其实是内心有一个黑洞的人，多半是因为在年幼的时候，没有得到重视，没有得到足够的肯定、赞美、认同，所以他们自身的价值感非常匮乏。怎么办呢？当然是一辈子都会不停地去寻找啊，去弥补啊！
有没有发现，那些嫉妒自恋的人，他们其实就是超级不自信。
如果你去了解一下他们的童年，让他们回忆一下成长过程中父母对他们的肯定，答案肯定是非常雷同的：他们的父母几乎从来没有大大方方的夸过他们，从雷没有明确的肯定过他们。
别拿自恋当自信，我这里有药方
自己说自己自恋的人，有的是真的自信，只不过拿“自恋”来自黑一下。还有的就真的是自恋，而他们也以为那是一种很特别的自信。
呵呵，对于后者，我告诉你们：别拿自恋当自信了，我这里有解药！
林文采博士在《心理营养》里面讲过，肯定、赞美、认同是我们必需心理营养之一，在小的时候，只要父母愿意给到我们，是很容易的事情；如果小时候没有得到，长大了再来弥补，则是非常困难的。因为随着缺失了太久，寻找了太久，需求就会多到惊人。
不过，好在人都会成长，小时候必须从重要他人那里得到肯定、赞美和认同，来确认自己的价值，长大了，过了25岁之后，是完全可以自己给自己来补充心理营养的。
要怎么做呢？每天早上对着镜子说“我是最棒的！加油！”
NO! NO! NO!死心吧，这样空洞的自我安慰是没用的。
正确的方法：每天找一个时间，比如睡觉前，好好想一想今天有什么事情是做得比较好的，可以肯定一下我自己的。
侧重于肯定自己的内在品质，如：
我今天帮了一个人什么忙，我是怎样帮他的，我懂得乐于助人；
我今天写了一篇文章，有人看了说很受启发，正好解了他们的疑惑，我给自己点个赞；
我今天做了一件以前不敢做的事情，我觉得这样做非常好……
我们人类的身体是很喜欢被自己肯定、赞美、认同的，当你这样做的时候，天天这样做的时候，会发现你的大脑会分泌非常多的多巴胺，这样你的焦虑、你的负面情绪能够大大的缓解。久而久之，你的思维模式都会发生变化，你会看到自己的闪光点，在用不着通过外在的评价来衡量自己。
