本周继续读《做自己的心理治疗师》一书，本书的理念源自阿尔弗雷德·阿德勒和鲁道夫·德雷克斯。简·尼尔森和琳·洛特共同将这些理念加以提炼,并建立正面管教体系（学习如何在与孩子的关系中使用和善、坚定、尊重的方法）。《做你自己的心理治疗师》是教我们如何使用正面管教的原则和技巧来重新养育你的内在孩童,让自己的内在孩童从“依赖”走向“相互依存”，并且改善自己和伴侣、父母、同事,以及最重要的和自己之间的关系。
阿德勒和德雷克斯教给我们共情、归属感和价值感、以目标为导向的行为、社会和情感学习,以及建立在相互尊重基础上的成长模型。
相互尊重是指尊重自己、尊重别人,以及尊重情形的需要。
简·尼尔森和琳·洛特构成了正面管教之树的树干的核心。两人修改了阿德勒和德雷克斯的“聚焦家庭”模型,将其转化为可以遵循的“父母互助解决问题步骤”(以及“教师互助解决问题步骤”)，运用它来帮助别人解决具体问题。
当我们还是孩子时,我们都做出了一系列的决定（我们意识不到自己在做出决定或者在存储这些决定）,这些早期决定构成了我们的“核心信念”或“个人逻辑”。塑造你的性格的,并不是发生在你生活中的事情,而是你对于那些事件和环境所做出的有意识和无意识的决定。其中的很多决定都是你在5岁之前的童年阶段做出的。想象你开车出去兜风,而掌握方向盘的是一个5岁的孩子。我们大多数人都在以这种方式过着成年人的生活。
要走出这个“情感幼儿园”从注意到自己小时候所做出的潜在一意识的决定对当下生活产生的影响开始，走近自己的内在孩童,并帮助重新养育TA,以便TA能够长大。
