2021-9-15 晴 周三
昨晚上值班，被动人电影感动的一塌糊涂，哭的稀里哗啦，然后心情就被明显的搅动，花了很久才入睡。今早被别人的电话闹醒，一看已经七点过半了，赶紧晃悠晃悠脑子，准备冥想。
盘腿而坐，挺直腰背，冥想开始。
今天的主题特别适合此刻的心情，让我一度怀疑，是否这就是冥想需要经历的过程。“乌云总会散去”。当时听到这个主题第一个想法时，昨晚在自己心烦意乱的时候，好像忘记了自己还有这样一种让自己静心的方式。不自觉的有自责、懊恼、悔恨等等各种情绪蜂拥而至。还好，在几次深呼吸后，慢慢的飘走了。身体扫描，还是跟随语导从头开始，忘记昨天想到的换种顺序，果然进行到脑子的时候就无法继续。似乎在我的潜意识里，有些什么事情，但是我的意识层面还没有弄清楚。可能是昨晚的情绪还没有完全消解，做呼吸练习的时候，也会经常走神。最舒服的段落可能就是，感知外在的声音。当仔细去聆听外在的声音时，感受到自己内心的那种真实和强烈的存在感。
如果把自己的内心平静的状态比作一片蓝天，我们就不可避免的遇到各种各样的云，有的时候只是几朵白云，但有的时候可能会是乌云满布，电闪雷鸣。当乌云来的时候，别说是那片蓝天了，可能太阳都无法透出光来。经常会说，抑郁症的患者看到每天都是阴天，没有晴天，没有色彩。那就是他们的情绪天空，被乌云遮住，挡住的过程。但是，我们把这个比做云和天空的时候，忽然就有了这种信心了，不管是在强烈的台风，引起在恶劣的天气，总有拨天见日的时候，总会雨后天晴。只是，这种状态持续越长，我们灾后重建的工作可能要更加的艰难和缓慢。有的时候的乌云是小时候就在那里，开始的时候不太在意，或者太小，没有当回事儿，但是慢慢的，在一些类似事件的刺激或者激惹下，乌云开始长大，变强，你开始被影响，如果影响的时间跟程度都非常明显，我们需要去花漫长的时间去修复和成长。
那么久的创伤，让我们慢慢的去修复！
明天见！
