我三十来岁就开始失眠，每天都要吃安定片才能入睡，严重的时候吃到三片才行。尝试过走路每天走近九公里上班但还是不行。而且有个研究体育运动的老师告诉我不能在马路上走长时间在没有专用的跑到上会很伤膝盖而且雾霾也很严重对身体很不好。在没有办法的情况下偶然解除到瑜伽，而且是空中瑜伽。于是在我五十三岁的时候我开始练瑜伽了。大约三个月以后我突然发现我好像可以不吃安眠药睡觉了，而且睡眠质量不错这下我开心坏了于是就这样坚持快四年了。这三年多来除了体重减了十来斤，睡眠不靠药了更重要的是精神面貌还有容貌都发生了变化。原来是个黄脸婆。现在肯定不像五十七岁的奶奶。写这些就是想告诉大家找到一个适合自己的锻炼方法很重要。其实工作生活都是这样喜欢适合才是最好的。附上我的几张瑜伽照片。
图片发自简书App
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