之前谈到过，我们就是我们所吃的食物，那到底我们吃进去的食物是如何影响着我们的呢？或者说这些吃进去的食物到底在身体内发生了什么从而形塑了我们身体及思想？

首先，谈谈矿物质与我们的多角度的联系

矿物质进入到我们的有机体时，要发生形变，例如先是由固定变成液体，然后继续发生变化，直到转化成温暖以太的状态，温暖以太与人类自行发展出来的、独立于环境温度的体温合而为一，才能真正进入身体，变成形塑身体所需要的养分。

转化成温暖以太到底是一个什么样过程呢？

转化成温暖以太的强劲过程可以吸收来自宇宙空间、来自宽广宇宙向内发射的力量，而这些力量就是灵性的力量。灵性存在于化为温暖以太的物质里，在温暖以太化的地球物质协助下，“矿物质”才能再次形变成人类有机体的一部分，从而被人体使用。

这个过程，反过来看，也是灵性对物质的穿透的过程。

人类有机体必须动用很多的力量把这些外在的矿物质转化成温暖以太，如果没有办法完成转化， 也就没有办法找到与宙宇灵性的连接。然后这些物质就会储存在人体中，变成“无用物”的同时还使我们的身体变得“沉重”、损害我们的健康。例如，糖尿病，就是因为有的人不能够完全转化导致糖本身积存在身体中，造成了糖尿病的病症。

所以，在这里，也提供给大家一个想要保持健康的办法，那就是去注意不要让任何一样进入身体的食物保持原来的样貌，也不能让任何未经处理、转化就保存在人类有机体里，即便只是很小的程度。举个例子，有些小孩子吃完玉米是不消化的，整粒的玉米不发生变化，对于这样的小孩子，暂时不吃玉米比较好的。

关于力量，道理也一样。人类有机体吸收外在的温暖（触摸物体或者空气中的温度），也是必须加以转化的，必须把外界的温暖变成自己的温暖，如果做不到，就好像我让外在的温暖加热着我，温暖流经我而我不能够主宰自己，那么就会感冒。

人体就是要不断地运用力量将进入体内的转化成温暖以太。

接下来，我们看看与植物的关系。 

我们吃进去的植物类食物，在人体中会发生十分特殊的过程：在植物转变为气态的过程中，发生的是与植物本性相反的过程，抓住大地扎入泥土的根部会努力往上，它努力往上向着灵性；花朵的部分在它物质性的努力里已经享受了光亮，所以，此刻必须接受向下的“惩罚”。于是，上面的变成下面，下面的跑到上面。因此，属于植物根部的元素会到达人的头部，影响着人的神经系统；花朵的部分则留在人体下方，影响着人的新陈代谢。

神奇的是，我们不需要吃整株植物，因为在单一的部分里就保有整株植物。 

进入人体的植物发生形式上的倒转，也是植物被完全灵性化的过程。如果人不能把吃进去的植物完全灵性化，哪怕吃进去的只是一点，人也会立刻生病的。

然后，再看看动物世界。

在这里我们先看看食草性动物，动物吃草，因为动物的脊椎是平行于地面的，所以在动物体内，植物是没办法发生上下倒反的灵性化过程。当植物在动物有机体内被抛回地球的这个事实中，立刻穿透植物的不是灵性，而是某种元素灵， 这些元素灵承载着动物们身上所有的恐惧和焦虑。

这种恐惧，是什么呢？其实是动物在吞噬享受食物的满足之中流窜的元素灵，充满恐惧的元素灵。食草性动物是在他们死去时才释放出来；食肉性动物，像老虎狮子之类的，在他们活着的时候就已经流洩出来，只是活着的时候没有感觉，但在死后，这些感觉又被驱赶回来。

这也解释了施泰纳在之前就提出过的，动物的星辰身会影响人的星辰身。也就是人类在食肉的过程中，也会把动物的元素灵也吸收进自己身体，进而影响到我们的情感、灵性等方面。

这里呢，施泰纳又一次强调，他这么说，并不是倡导一种生活方式，而是以灵性科学的角度将事实陈述出来，因为每个人都是不同的，所以每个人怎么选择，都是个人的选择。

最后，谈谈有机体里运作塑形力量会因为吃某种特定食物而得到增强。

对于幼儿，还没有力量把矿物质转化成温暖以太，所以，他们要喝奶，乳汁已经经过初步的转化，使得转变为温暖以太的过程容易一些。

对于成年人，如果仍然需要通过某种食物来强化形塑的力量，那么就要吃蜂蜜。

要了解人类，必须先认识自然世界，认识自然世界为理解人类提供了基础。最后，希望我们能够越来越了解自然、了解自我，在地球之上，更好地发展自我。