大家都听说过“踢猫效应”这个故事吧？
踢猫效应来源于一个日常发生的真实故事。故事的原版是讲一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿；孩子心里窝火，狠狠地去踹身边打滚的猫；猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让这只猫，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。这样的事情经常发生在我们周围。
孩子是家里的弱势群体，他们是未成年人，需要仰仗父母养育。父母的呵斥、指责令他们不安、惶恐、焦虑……
脱口秀演员李雪琴曾经讲述自己的故事。在父母离异之后，李雪琴跟着母亲生活。她的母亲是一个非常容易焦虑、情绪极其不稳定的人，这段失败的婚姻也促使她的坏情绪达到了顶峰，母亲随时宣泄情绪，把李雪琴当成她的情绪的垃圾桶。 那段时期，还是个孩子的她每天都过得战战兢兢，生怕哪里做得不对惹母亲不高兴，这段经历也让她变得越来越敏感，学会了察言观色，习惯性地讨好他人、压抑自己，甚至一度患上过抑郁症。
家本该是孩子的避风港，父母应是港口里最坚实的庇护， 然而当父母情绪不稳定，反而将垃圾情绪倒向孩子时，孩子内心的安全感会被侵蚀，无法和父母建立起亲密链接。在面对困难和挫折时，内心缺乏底气和自信。
幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生治愈。
“踢猫效应”提醒我们每位父母进家门前先处理情绪，扔掉垃圾情绪，把微笑挂脸上，再进家门。
管理情绪是种能力，可以通过学习掌握技巧。
当我们不知道如何管理自己的情绪时，不妨多读书，向优秀的人学习，学习他们生活的智慧，提升自己的认知，改变心智，管理好自己的情绪。以下是我在读书过程中的感悟和收获——
情绪稳定父母养成记
一 牢记目标，稳定情绪
作为父母，我们都希望孩子健康幸福。樊登老师的《可复制的沟通力》中的“目标三问”给我留下深刻的印象，讲到：想要沟通时不带情绪，沟通不跑题，紧紧围绕目标，要牢记问自己三个问题：
1.你要为自己创造什么？
2.你要为对方创造什么？
3.你需要为你们的关系创造什么？
这三个问题，我觉得在这里同样适用。它们会成为父母管理自己情绪的稳定器。所以，当你情绪不好，想把气发在孩子身上时，抑或孩子表现低于你的预期，你很生气时，试着去问问自己这三个问题。你结婚成家要为自己创造什么（幸福）；你生下孩子要为他创造什么（幸福）；你要为你们的关系创造什么（和谐亲近）。当一切以幸福为目标时，提醒自己不忘初心，相信我们更容易管理好自己的情绪。因为做情绪稳定的父母，才能给孩子一个安全的成长环境。
二 学会表达 促进和谐
做到这点，要学会正确表达，学习《非暴力沟通》中沟通四要素的第一要素“观察”——观察事实，陈述事实，只说我们看到的和听到的事实，不带批评、不带指责、不带命令、不带评判。这样说话，客观公正，不会引起对方的反感，更不会激发对方的不良情绪，让沟通和谐温馨。
不说“你总是…”“你每次都这样”“你为什么不……”，这些词语带有批评、指责、评判的色彩，不客观，没有在说事实，会激发对方的不满情绪和反抗意识。
而要只陈述你看到或听到的事实，比如“现在已经八点了，你还没开始做作业”，“你这周有三次到11：30才完成作业，妈妈希望你早点开始写作业，我们早点完成可以早点睡觉，明天就起得来不迟到……”
学会观察，讲述事实，让言语如和风细雨，轻轻地暖暖地，润物细无声，滋养家人的心田。
三 学“说对不起” 更加了不起
当我们没控制住情绪，对孩子造成伤害时，要勇于道歉，让孩子看到父母的真诚。
金惟纯先生在《人生只有一件事》里学“说对不起”那一节对我触动最大，讲了一个老友向他分享学说对不起的故事，故事是这样的：一天他的老友和儿子开车经过某十字路口碰到红绿灯停下，儿子对爸爸说，“爸爸，当年就在这个路口，你骂我功课不好，一定考不上大学，不如去做乞丐。”他的朋友早就忘了这件事，而且儿子后来也考上了好大学，他心想自己过去，脾气的确不好，既然儿子仍然耿耿于怀，二话不说，立刻道歉，“对不起，爸爸，当年不该……” 听完老友分享的这个故事，金惟纯先生敬佩恭贺之余，心里却觉得怪怪的，想了一会儿，他忍不住对老友说“你做爸爸的，跟儿子说对不起，真是了不起，但我觉得道歉词若能改一改，可能会更好。”“怎么改？”他的朋友问。金惟纯先生说，应该这样说，“爸爸当年一定是没做对，害你被骂不服气，而且还记得那么久，爸爸向你道歉。” 金惟纯先生说，“骂孩子不一定是错，骂了他不服气才是错，而且教孩子懂得反省和原谅也很重要。”这里表达了家长教育孩子要尊重客观事实，不夸张不偏颇不评判，孩子才会心服口服，明白父母的良苦用心。
更妙的是金惟纯先生在书中归纳的学说对不起的四种境界，第一，克服自己的个性，有错就说对不起，第二，克服自己的执着，就算自认为有理，还愿意说对不起，第三，只要对方需要，随时可以说对不起，第四人我两忘，只为大家以后都能更好去说对不起。学说对不起，关系更和谐，学说对不起，是人人要学的生活智慧。
父母情绪稳定，孩子才会阳光自信，成为你期待中的样子。记住：
第一、工作累了一天，心情有点糟，进家门前问自己目标三问，改变心境再踏入家门，记住把家打造成温暖的港湾。
第二、学习观察事实，只说你看到听到的，讲述事实，不带情绪，让沟通和谐，彼此尊重。
第三、学说对不起，为了和谐，勇于多说对不起，做不良情绪的“灭火器”。
优秀的人都会情绪管理，会情绪管理的人都很优秀。他们能化干戈为玉帛，化被动为主动，化矛盾于无形，助力职场助力生活。
听说某电话公司最近处理了这样一件事，一个客户打电话进来对接线员口吐恶言，他拒绝交付那些电话账单，他认为那些费用是无中生有，他还写信给报社告了电话公司好几状。最后，电话公司派了最干练的调解员去会见他，调解员第一次来到客户家里，说明来意，愤怒的客户就痛快地把他的不满发泄出来，调解员静静地听着，并不断地说“是的”，同情他的不满，这次见面花了六个小时。调解员就这样与客户见面4次，客户渐渐变得友善起来了。这位调解员说他去见客户并没有说明找他的原因，但是第四次他把问题解决了，那位客户交了所有的账单并且撤销了投诉。因为他找到了被重视、被尊重、被理解，自己是重要人物的感觉。他的不满在倾诉和被倾听中得到了理解。
相反，情绪不稳、容易受外界影响的人，能力再强，也发挥不出应有的水平，影响生活和事业。故事中的小娜是公认的夺冠人选，她进场时得到观众的欢呼，她也很高兴地对大家挥手致意，不料这时被台阶绊了一跤，摔倒了，面对这么多的观众，她觉得很没面子，心里顿时升腾起一股羞愧的感觉，直到进入比赛她都没有从羞愧的情绪里走出来，结果她没有发挥好，比赛成绩远远落后其他队员。其实一些小事不值一提，别人根本不会在意或早已忘记，只有你自己还耿耿于怀，所以太在意别人的想法，就会成为情绪的奴隶，管理不好情绪，其影响真的不可小觑！
因此，管理好情绪者心想事成；管理不好情绪者事与愿违。管理情绪，就是管理人生；管理情绪，就是管理幸福。相信我们每个人都希望孩子自信阳光、能够驾驭情绪，助力职场、助力生活。那么，我们作为父母要努力！！！“踢猫效应”铭刻在心，提醒自己，回家换个好心情，做情绪的主人，营造温暖安全的家庭氛围，让孩子健康幸福成长。
