直接进入主题，今天要分享的四大目标
一、学会拆分项目，将不同任务安排在不同的时间段里。
我们本周的主题是:写作时间哪里找，我们就以此为切入点，系统帮助大家去发现各类事件利用时间的本质，我们所做的任何一件事其实都是基于在使用时间的基础之上的，以利用时间为基本的载体，但是不一样的是每一件事消耗时间的方式是不一样的。上一周我们找到出阅读的时间，利用早起创造更多的时间，用到更多的事情上。
我们把写作进行拆分，写作可以分成:1、前期素材准备，2、书写大纲，3、开始码字，4、检查修改，5、排版发布，其实这里的2、3点是需要整块化的时间，而1、4、5是碎片化时间，是对整块化时间的浪费，这几步我们完全可以利用自己的碎片化时间来完成。这就是我们今天想给大家分享的:给事情分类，发现利用时间的本质，写作只是一方面。PS:老师的一本书的初稿就是在等待练车时完成的，可见碎片化时间利用好了，有多重要。
二、列出一张属于自己的碎片化时间。
其实我们需要做的事情是很多的，但我们总是感觉自己的时间不够用，一天下来，总是觉得什么事情都没做，一天就过去了，这就是没利用好自己的碎片化时间，想想一分钟我们能做什么，我们可以利用一分钟，发个邮件，做做运动，也可以发个朋友圈，刷刷微博，比较一下，是浪费还是利用，选择权全在我们。想想每天我们节省一分钟，一年就是365分钟，就是6个小时，完全可以完成一本主流书籍的阅读。
制定碎片化时间清单的目标是有意识的提高时间利用效率。但我们不完全追求高效，高效是学习时间管理微课的核心目标之一，但是完全的高效并不是最理想的状态，我们一个人做事，除了利用时间还需要打理我们的身体，只有精力和时间的完美搭配才能产出更大的价值，所以不要担心碎片化时间把我们逼的太紧而把我们的生活过的越来越压抑。每个人都不可能完美的执行自己的计划，能够完成70%就已经不错了，不能高估自己的执行力和自控能力，如果我们知道一分钟可以做这么多事情，也就不会浪费了。碎片化时间犹如一份指南，让我们知道下一步应该做什么，不会在浪费。
碎片化时间清单的三个要点:
第一，碎片式清单需要分时间，就是在平时的生活中，比如等电梯，约会时等人，参加培训时，早到等课程开始的这些时间都是，我们可以把这个时间划分为一分钟，三分钟，十分钟。
第二，为碎片清单赋予场景化，这个就是配合第一点的具体场景，比如一分钟，就是等电梯，加上具体场景，可以让我们减少反应过程，多了行动力。
第三，碎片清单的内容不可过多（断舍离），这是非常重要的，碎片清单要简单，本身就是碎片时间，太复杂的话就失去意义了。
为了避免碎片时间清单无效，需要为碎片时间分类，需要精简我们的待办事项，并学会为它赋予不同的场景。你把时间用在哪里，哪里就有收获，我们不奢求制定碎片化清单后就会完美执行，但至少我们会因为有了清单，就少了一份迷茫，知道下一步应该怎么做，做什么。我们在第一讲就明确了，时间管理整套微课的主要目标就是实现我们的个人价值，让我们更好的生活。利用碎片化时间工作，并不是时时刻刻工作，而时为了省下整块时间留给生活，从而更好的平衡工作和生活的关系。向上的生活过程都和舒服无关，累了就休息，身体健康是最重要的，我们不仅要时间管理还要精力管理。老师列举了一份自己的碎片清单:
个人感悟:就在今天我利用碎片化时间完成了给快递的反馈，因包装问题导致洗发水漏了，让快递下次注意，好评确认收货，记账，这些在以前都是让我推到不能在推时才去完成，或者等想到了在去补记，然后却总觉得时间不够用，一天白过了，什么都没做，准备看的书，微课的课程都一拖再拖，很是浪费。总是把时间浪费在刷微博，逛淘宝。还有，通过今天老师的微课，我也要更好的把自己的kindle利用起来，我的kindle大多时候就是摆设，因为手机成了我的全部，基本上下载到kindle的电子书我都是用手机完成阅读的，明知道这样对眼睛不好，但还是戒不了，从今天开始，更好的把kindle用起来！
三、习惯养成的秘密在哪里？
好习惯的反馈结果要长期才能显现给我们，可坏习惯的反馈却会很快显现出来，比如赖床，它马上就会反馈给你，因为睡懒觉很舒服。这里我们要明确一个替换定律:坏习惯不可能被消灭，我们需要找到它产生的原因，并用其它习惯来代替。
三步改变坏习惯:
1、提示（cue）:明白坏习惯产生的原因
2、惯例（Routine）:替换惯例，改变坏习惯的核心
3、回报（Reward）:奖惩机制，让改变开始加速。正向反馈很重要，找到适合自己的奖惩机制。
首先习惯的养成，我们明白了坏习惯之所以比好习惯更容易养成，就在于它的反馈更加及时，所以我们改变的重心就在于建立一套完整的反馈机制，分享了打卡清单和自己的奖惩机制。
个人感悟:关于早起，就像老师在微课中提到的，加入早起团，打卡。有时人真的是需要强迫自己去做一件事情，我原来是个熬夜族，近来加入了用时间酿酒发起的早起团，每天早晨5点起床，5:30到6:30晨练时间，一直坚持，感觉很好，不仅让我创造了时间，也让我身体好了很多，我还让儿子跟我一起晨练，儿子刚开始，今天是儿子早起和我一起晨练的第二天。这种好习惯，我一定要坚持。
四、九宫格日记表
九宫格日记的创始人是佐藤，以前我在网上也看到过关于九宫格日记的介绍，但都没仔细认真看过，今天听过老师讲解后，才发现这么有意思，很简单的方法，却能写出九个方面的日记。我们可以根据自己的工作生活特点创造属于自己的九宫格日记。PS:老师的两种九宫格日记模板
其实从九宫格的九个方面可以看出我们平时生活的基本方面，比如健康，已经人到中年的我，虽然心态还很年轻，但是人生走到现在，却发现什么也没有身体健康重要，不要用生命去换取任何东西，到最后你会发现，那些都是不值得的。还有人际沟通，正像老师课中讲的那样，曾经年轻的我们，会幼稚的认为，刻意的经营人脉是那么的不屑，是高傲的我们所不取的，可是仔细想想，生活中的我们有哪一天是不需要亲人朋友的吗？有些东西，我们不需要刻意去做，但生活中却离不开的方面，我们要去重视，去关注。课后根据自己的实际情况，制定自己的九宫格日记，写写看。
今日课程回顾：
一、学会拆分项目，将不同任务安排在不同的时间段里；
二、列出一张属于自己的碎片时间清单，简单可以分为三步，给时间分时，赋予场景化和断舍离；
三、习惯养成的秘密在哪里？这里我们分离了打卡时间表格、奖惩机制；
四、用九宫格日记平衡我们的人生。
